【明星平然系列-碧晨的唱功私课】（完）作者：a982267

【明星平然系列】碧晨的唱功私课（张碧晨、邓紫棋、赵丽颖，催眠）
作者：a982267
2025年11月23日发表于SIS001
字数：20,426
　　　　　　　　　　　碧晨的唱功私课·第一训：气息
　　张碧晨从来不是一个会轻易求人的歌手。
　　2014年《好声音》夺冠之后，她靠一副天生好嗓子横扫OST 十年，高音干净、
气息绵长，几乎没人觉得她还需要「特训」。可只有她自己知道，最近连着几场
Live，副歌那几个换气点总像被什么堵住，高音一拔就飘。她急了。
　　邓紫棋在电话里笑得像只小狐狸：「晨姐，我给你推荐一个人吧，邓大师。
别人都叫他『呼吸之神』。我去年嗓子开叉找他调了三个月，现在飙到bB5 跟玩
儿似的。他训练方法有点……特别，但绝对有效。要不要试试？」
　　张碧晨犹豫了半秒，还是点头：「行，约个时间。」
　　她不知道「特别」到底有多特别。
　　训练地点在上海郊区一栋独栋录音棚改的私宅，地下两层全是隔音室。邓紫
棋亲自开车来接她，一身白色运动短T 配牛仔热裤，扎着高马尾，整个人像刚从
漫画里跳出来，甜得发齣.
　　「大师人超nice，就是规矩多。」邓紫棋踩着油门，余光扫过后视镜里的张
碧晨，「待会儿不管发生什么，你都当做是正常训练，好吗？」
　　张碧晨只当她是说训练强度大，笑着点头：「我又不是没吃过苦。」
　　车停进地下车库。电梯直达B2.
　　门一开，邓大师站在玄关等她们。
　　男人四十出头，身材高瘦，穿极简的黑T 恤和运动裤，五官深邃，眼神却温
和得像一潭水。他朝张碧晨伸出手，声音低沉带笑：「你好，张小姐。紫棋说你
气息最近卡住了？」
　　张碧晨握住那只手，莫名觉得掌心温度烫得有些过：「嗯，尤其是长音换气
那一下，总觉得胸腔被什么压着。」
　　邓大师点点头，侧身让她们进去：「没关系，今天先练最基础的气息支撑。
我的训练方式……可能跟你以前经历的不太一样，但请相信我，所有步骤都是为
了让你真正『打开』。」
　　邓紫棋在旁边笑得像个没心没肺的小妹妹：「晨姐你放心嘛，大师最专业啦！
我上次练到第三天，直接在工体连飙十个高音不喘！」
　　张碧晨没多想，跟着他们走进主训练室。
　　房间很大，中央是一张宽大的黑色软垫台，四周墙面全是吸音棉，灯光调得
柔和。天花板吊着几根可升降的金属横杆，像瑜伽室又像某种私密健身房。
　　「先换衣服吧。」邓大师指了指角落的更衣间，「训练服我准备好了，运动
内衣加高腰裤，方便活动。」
　　张碧晨进去换好出来，一套极简的黑运动bra 配同色紧身裤，包裹得严严实
实，连肚脐都没露。她对着镜子照了照，还挺满意——专业、利落，不暴露。
　　邓紫棋已经换好一身粉色小背心短裤，蹦到她身边，挽住她胳膊，笑得眼睛
弯弯：「晨姐你腿好长哦～待会儿大师要先帮你做热身按摩放松横膈膜，我上次
做完直接嗓子开了一度呢！」
　　张碧晨被她可爱得发嗲的语气逗笑，抬手揉了揉她马尾：「行啊，小朋友这
么积极，姐姐肯定配合。」
　　邓大师拍拍手：「好了，先躺到软垫台上来吧。张小姐仰躺，双手自然放两
侧，紫棋你坐旁边看着，帮我计时。」
　　张碧晨照做。软垫台比想象中软，像一张巨大的记忆棉床，躺下去整个人陷
进去一点。她深呼吸几次，放松身体。
　　邓大师走到她头部位置，双手悬在她胸口上方：「第一步，先做横膈膜激活。
紫棋，你应该记得流程。」
　　邓紫棋乖巧点头，坐到软垫台边缘，小腿一荡一荡：「记得记得！大师先帮
按，然后做『深层呼吸法』对吧？」
　　张碧晨闭上眼，嘴角带笑：「你们俩别卖关子了，快开始吧。」
　　邓大师低笑一声，双手落下，掌心精准地覆在她运动bra 下沿，正好压在横
膈膜位置。
　　掌心温度极高，隔着薄薄的布料，像两块烙铁。张碧晨下意识缩了缩肚子，
却听见邓大师温和的声音：「别收，放开。气息训练的第一步，就是让身体学会
『完全信任』。」
　　他的手开始缓慢打圈按压，每一圈都比上一圈深半寸。张碧晨起初只觉得热，
随后那股热意像带着电流，顺着肋骨往下蔓延。
　　邓3 秒后，她已经能明显感觉到横膈膜在被「推开」——那种被强行拉伸、
却又舒服到头皮发麻的感觉。
　　邓紫棋在旁边看得津津有味，小声解说：「晨38晨，你现在感觉横膈膜是不
是像被一只手捏住往外拽？对，就是这种感觉！等会儿大师会让你做『极限吸气』，
把这部分彻底撑开。」
　　张碧晨「嗯」了一声，声音已经比刚才软了一点：「有点……胀……但挺舒
服……」
　　邓大师的手忽然停住，拇指精准地压在她胸骨下端最敏感的那一点，轻轻一
碾。
　　「吸气。」
　　张碧晨下意识深吸——
　　那一瞬间，她整片胸腔像被无形的力量强行拉开到最大，肺叶疯狂扩张，连
后背都贴不住软垫台了。与此同时，邓大师的右手忽然下滑，隔着运动bra 直接
覆住她左胸，掌心包裹住整团柔软，指腹精准地碾过乳尖。
　　张碧晨猛地睁眼，却听见邓大师平静的声音：「别动，这是激活胸腔共鸣的
正确方式。紫棋上次也是这样做的，对吧？」
　　邓紫棋笑得像只偷到腥的小猫，点头如捣蒜：「对呀对呀！我当时还叫出声
了呢！大师说乳尖神经和声带神经是连在一起的，要同时刺激才能彻底打开胸腔
共鸣区。」
　　张碧晨脑子有点懵，但身体已经先一步接受了这个「合理」解释。她甚至觉
得自己确实嗓子松了不少，刚才那一下深吸气，高音区好像真的通了。
　　她咬了咬唇，重新闭上眼：「……继续吧。」
　　邓大师低笑一声，手上动作却没停。
　　他左手继续按压横膈膜，右手却直接掀开她运动bra 下沿，把整只手塞进去，
掌心完全包裹住左乳，指腹开始缓慢而有规律地揉捏乳尖。每捏一下，就让她做
一次「极限吸气」——胸腔被撑到最大，乳尖同时被狠狠一碾。
　　不到五分钟，张碧晨已经满脸潮红，呼吸乱得不像话。她的乳尖在陌生男人
手里被揉得硬挺发胀，快感像电流一样窜遍全身，可她脑子里却只有一个念头：
原来气息训练是这样的……好专业……
　　邓紫棋看得眼睛都直了，声音甜得发腻：「晨姐你看你胸口起伏好大哦～大
师说你天生胸腔共鸣区就特别敏感，一捏就开，羡慕死我了！」
　　她说着，还伸手戳了戳张碧晨右胸：「我上次大师捏了四十分钟才开，你才
十分钟就这么明显，太天才了吧～」
　　张碧晨被她戳得一颤，喉咙里溢出一声短促的呜咽，却被她硬生生咽回去，
换成有点抖的笑：「你……你别闹……我……我集中精神呢……」
　　邓大师在这时忽然俯身，声音贴着她耳廓，低得像蛊：「很好，张小姐。现
在做第二组——『骨盆呼吸法』。把腿打开。」
　　张碧晨下意识并紧腿，却听见邓紫棋软软地提醒：「晨姐放松嘛～骨盆底肌
跟气息是连在一起的，大师要帮你把下面那块也打开，不然你高音再稳也飘。」
　　她犹豫两秒，还是慢慢把膝盖向两边打开。
　　邓大师单膝跪上软垫台，左手直接覆在她小腹下方，隔着紧身裤按住耻骨联
合的位置，掌心开始缓慢下压。
　　「吸气——」
　　张碧 C晨猛地吸气，骨盆被强行抬起，耻骨几乎顶到他掌心。
　　「吐气——」
　　骨盆下沉，耻骨却被他掌心牢牢卡住，像被固定在最高点无法回落。
　　反复十次之后，张碧晨已经出了一层薄汗，腿根开始发软。
　　邓大师声音平静得像在念课本：「很好。现在进入深层激活。」
　　他右手直接伸进她紧身裤腰带，连内裤一起往下拉到膝盖弯。
　　张碧晨猛地睁眼：「等……等等……」
　　邓紫棋立刻扑过来抱住她肩膀，声音软得像棉花糖：「晨姐别怕啦！这就是
我跟你说的『特别』呀！大师要直接刺激骨盆底肌神经群，我上次也是这样做的，
现在我能一口气唱完整首《光》不换气呢！」
　　她说着，还掀起自己粉色小背心，露出平坦小腹下方一小块淡粉色印记：
「喏，这是大师上次留给我的『气息印』，你也有哦～」
　　张碧晨盯着那块印记，脑子像被什么东西轻轻敲了一下——好像……确实很
合理？
　　邓大师没给她太多思考时间，右手两根手指已经精准地分开她早已湿润的阴
唇，中指直接插进前穴，指腹压住那一小块凸起的敏感点，缓慢地画圈。
　　「吸气。」
　　张碧晨倒抽一口气，整片骨盆猛地抬高，中指被她自己夹得更深。
　　「吐气。」
　　骨盆下沉，中指却纹丝不动，反而顺着她下沉的动作往里又送了一截。
　　邓紫棋趴在她胸口，小手握住她已经被揉得通红的乳尖，轻轻拉扯，像在帮
邓大师打辅助：「晨姐你看你下面好会吸哦～大师说你骨盆底肌天生就发达，一
夹就开，太适合做歌手了！」
　　张碧晨脑子已经彻底乱了。她明明感觉到自己被陌生男人插了，可身体却像
被催眠了一样，把所有羞耻都翻译成了「专业训练」。
　　她甚至主动把腿张得更开一点，声音带着哭腔却努力保持平静：「我……我
感觉下面……好胀……这样……对气息有帮助吗……？」
　　邓大师低笑一声，中指猛地一勾，精准地刮过她G 点。
　　「当然。这是最直接的『骨盆共鸣激活』。紫棋，你来帮她数拍子。」
　　邓紫棋立刻乖巧地伸出三根手指，插进张碧晨嘴里：「晨姐含着，跟着我的
节奏吸气吐——一、二、三——」
　　张碧晨含住她手指，口水顺着嘴角流下来，眼神已经彻底迷离。
　　邓大师的中指开始快速抽插，每一次都整根没入，再狠狠一勾。
　　「吸——吐——吸——吐——」
　　张碧晨的腰像被无形的手操控着，一下一下往上顶，每一次都把中指吞到最
深。她的蜜液顺着股沟往下流，把黑色软垫台染出一大片深色痕迹。
　　邓紫棋数到第一百下时，张碧晨突然浑身一僵，穴口剧烈痉挛，一大股透明
液体喷涌而出，直接喷了邓大师一手。
　　她尖叫着高潮，声音却被邓紫棋的手指堵住，变成长长的呜咽：「呜……！！！」
　　邓大师抽出手指，上面还挂着晶亮的丝线，他淡定地抹在张碧晨小腹上：
「很好。第一组『极限潮吹换气』完成。张小姐，你刚才那一下换气，至少能撑
八秒长音。」
　　张碧晨瘫在软垫台上，胸口剧烈起伏，眼神失焦，下身还在一抽一抽地痉挛。
　　她却努力挤出一个笑，声音沙哑得不成样子：「八……八秒……真的吗……
太好了……」
　　邓紫棋趴下来亲了亲她汗湿的额头，笑得像只偷到腥的小猫：「晨姐你好棒
哦～才第一组就这么厉害！接下来还有『双人共鸣训练』，我和大师一起帮你，
好不好？」
　　张碧晨根本没听清她在说什么，只是下意识点头：「好……都听你们的……」
　　她完全不知道，这只是气息训练的上半场。
　　下半场，才要真正开始。
　　邓大师拍拍手，像在唤醒一只刚睡醒的猫：「好了，第一组热身结束。现在
去主录音间，做实战录音。张小姐，你今天要录《冷却的火焰》，整首歌没有一
个弱拍换气，全程一条过。这是对你刚才打开的胸腔和骨盆共鸣区的终极检验。」
　　张碧晨还瘫在软垫台上，腿根一抽一抽地渗着水，运动bra 歪到一边，乳尖
红肿得发亮。她脑子像被泡在温水里，软绵绵地点头：「好……一条过……我可
以……」
　　邓紫棋跳下来，甜甜地牵起她：「晨姐加油哦～我帮你拿话筒线！」
　　主录音间在B1，比训练室更大，中央是一间全透明的录音 booth，外面是调
音台、监听音箱、几排沙发。灯光已经打好，录音师老周和助理小李坐在调音台
前调试电平，两人都戴着耳机，像往常一样专业地打招呼：
　　「张老师来啦，今天状态看起来不错啊。」
　　「邓老师、G.E.M.也来陪录，豪华阵容。」
　　张碧晨被邓紫棋扶着走进录音间，赤脚踩在防滑地垫上，腿还软得发飘。她
下意识想拉好裤子，却发现紧身裤早被褪到脚踝，内裤也不知去向，可她只当这
是「训练后散热」，完全没觉得有什么不对。
　　邓大师跟进来，顺手把门带上，却没锁——在所有人眼里，这只是正常的封
闭录音。
　　耳机里响起前奏，《冷却的火焰》那段极难的弦乐铺垫缓缓推开。
　　张碧晨闭上眼，深吸一口气——刚才被强行打开的胸腔像真的多了一倍容积，
空气滚滚而入，骨盆底肌自动收紧，把那股热流死死锁在丹田。
　　她开口，第一句就稳稳飙到A4。
　　录音间外，老周和小李眼睛一亮，对视一眼：「卧槽，今天状态爆棚啊，这
低音怎么这么厚？」
　　邓大师站在她身后，双手自然搭在她腰窝，像最常见的「站姿指导」。他的
运动裤拉链早已无声拉开，那根粗长滚烫的肉棒悄无声息地从后面顶开她湿透的
臀缝，龟头精准地抵住穴口，借着她唱第一句副歌时骨盆后送的动作，「噗嗤」
一声整根没入。
　　张碧晨的腰猛地一颤，高音却没有破，反而更亮了一度——那一下深插像把
她整个丹田顶开，气息直接从子宫口冲到喉咙。
　　耳机里她的声音干净得像激光：
　　「把我的心　冷却成灰　让火焰　再也烧不回来——」
　　邓大师开始缓慢抽送，每一次都整根到底，龟头狠狠撞开宫口，再整根抽出，
只留龟头卡在穴口磨。
　　张碧晨完全感觉不到「被插」，她只觉得丹田里有一团滚烫的气旋在帮她托
气息，每一下撞击都让她高音更稳、更亮、更长。
　　她甚至主动把臀往后送，迎合那个「气息支点」，唱到最难的那段连环高音
转假声时，腰肢像被无形的手操控着，一下一下往后撞。
　　邓紫棋跪在两人之间，小脸贴着邓大师大腿，仰起头，张嘴含住他晃动的睾
丸，舌尖灵活地舔弄褶皱。她一边舔，一边抬头冲张碧晨笑，声音甜得发齁：
「晨姐你今天假声转真声太丝滑了！大师的『深层支点』果然牛！」
　　张碧晨通过透明玻璃看到邓紫棋在舔，却只当那是「辅助共鸣训练」，甚至
对着她笑了笑，继续唱：
　　「我把眼泪　冻成冰　让痛　再也化不开——」
　　邓大师低喘一声，双手掐住她腰，猛地加速，每一次都整根没入，撞得她子
宫口发麻。
　　邓紫棋吐出睾丸，舌尖往后移，双手掰开邓大师臀瓣，舌头精准地顶开那朵
紧闭的菊穴，整根钻进去搅动。
　　邓大师被舔得腰眼发麻，肉棒在张碧晨体内胀大一圈，龟头狠狠顶开宫口，
像要把整根塞进子宫。
　　张碧晨唱到最后一段大飙高音，整首歌最难的30秒连环爆破：
　　「冷却的火焰　烧穿我的血脉　让我　在灰烬里　重生——！！！」
　　最后一个字直接拔到C#6 ，长音足足拉了12秒，干净、圆润、毫无颤音。
　　就在她拉长音的第八秒，邓大师猛地一顶，整根肉棒撞开宫口，滚烫的精液
一股股直射子宫。
　　张碧晨浑身剧烈一颤，穴口疯狂痉挛，一大股蜜液喷涌而出，顺着大腿内侧
汩汩往下流，在录音间地垫上积出一滩晶亮的水渍。
　　她的高音却没有断，反而因为那一下极致收缩，气息被死死锁住，最后四个
节拍拉得比原谱还长两拍，完美收尾。
　　耳机里安静三秒。
　　录音间外，老周猛地从椅子上跳起来：「我靠！一条过！这他妈是人声？！」
　　小李已经激动的满脸通红：「张老师今天状态逆天了！这版《冷却的火焰》
直接封神啊！」
　　张碧晨摘下耳机，转身时腿一软，差点跪下去。邓大师及时扶住她，肉棒还
插在她体内，精液混着蜜液顺着交合处往下滴。
　　她却只是喘着气，声音沙哑却满足：「真的……一条过吗……太好了……我感
觉……我气息真的开了……」
　　邓紫棋从下面爬起来，嘴角还沾着一点晶亮的液体，笑得像只刚吃饱的小猫，
伸手帮张碧晨擦掉腿根的水渍：「晨姐你看你潮吹得比我上次还多～大师说这是
『气息彻底贯通』的标志，恭喜你呀！」
　　她说着，还踮脚亲了亲张碧晨汗湿的脸颊，声音软得发甜：「待会儿还有形
体训练哦，我已经迫不及待想看晨姐被打开肩颈共鸣区了～」
　　张碧晨被她亲得脸颊发烫，下身还在一抽一抽地收缩，把邓大师没射完的精
液一点点挤出来。
　　她却只是笑着点头：「好……都听你们的……只要能唱得更好……什么训练我
都配合……」
　　邓大师终于抽出来，精液「啪嗒」一声滴在地垫上。他淡定地拉上拉链，像
刚完成一场再普通不过的指导课：
　　「很好。第一训·气息，圆满结束。张小姐，你现在已经拥有国内顶尖女歌
手都梦寐以求的『子宫托息法』。休息十分钟，我们去三楼练形体。」
　　录音间外，老周和小李还在反复回放刚才那条完美轨道，完全没人注意到地
上的水渍和空气里淡淡的腥甜味。
　　在他们眼里，这只是张碧晨职业生涯最炸的一条demo.
　　而张碧晨扶着墙慢慢走出来，腿根还在发抖，子宫里满是陌生男人的精液，
可她脑子里却只有一个念头——
　　原来唱歌，可以这么爽。
　　气息训练，完美杀青。
　　　　　　　　碧晨的唱功私课·第二训：形体·上半部分
　　休息室只开了壁灯，空气里还残留着录音间那股淡淡的腥甜味。张碧晨裹着
酒店浴袍坐在沙发上，腿根还在轻微发颤，子宫深处像被灌了温热的蜜，每动一
下就泛起一阵酥麻。她低头看手机，赵丽颖的微信跳出来：
　　【颖颖】：宝贝，我已经在楼下了。大师说今天形体课需要一个「绝对信任
的搭档」，紫棋有通告走不开，我就自告奋勇啦～五分钟到！
　　张碧晨看着那句「绝对信任的搭档」，心里突然涌起一股暖流。赵丽颖是她
这十年娱乐圈里唯一一个敢把后背完全交给的人——花千骨骂战、未婚生子风波、
离婚后抑郁……每一次都是颖颖第一个冲出来替她挡枪。她立刻回：
　　【碧晨】：快上来，我等你。
　　门一开，赵丽颖风风火火冲进来，一身黑色运动背心配灰色leggings，头发
高高扎成马尾，脸上零妆，却比任何时候都亮眼。她扑过来就把张碧晨抱了个满
怀，声音又软又凶：「傻瓜，听说你气息卡住了也不早告诉我！今天姐姐亲自陪
你练，非把你那破肩颈、破骨盆全给我打开！」
　　张碧晨被她抱得胸口发闷，笑着推她：「你小声点，隔壁还在录呢。」
　　邓大师从门外走进来，冲赵丽颖点头：「赵小姐，谢谢你抽空。形体训练的
核心是『绝对静止下的极致张力』，张小姐平时肩颈太紧，骨盆又习惯性后倾，
今天需要一个她完全信任的人帮忙『固定』和『刺激』，才能彻底松开。」
　　赵丽颖听完，直接挽起袖子，眼睛亮得像狼：「明白！怎么玩都行，只要能
让我家晨晨唱得更好！」
　　张碧晨被她这副护犊子的模样逗笑，心底最后一点不安也烟消云散。
　　三楼形体室比地下更大，中央是一张可调节角度的黑色瑜伽台，四面都是落
地镜，天花板吊着数根粗细不一的悬吊绳和金属横杆，角落摆着一排道具柜——
瑜伽球、阻力带、各种尺寸的硅胶玩具……像高级私教室，又像某种隐秘的调教
室。
　　邓大师拍拍手：「先换衣服。张小姐，今天穿这套。」
　　他递过来一套极简的肉粉色运动比基尼，上围只有两片三角布，下围是一条
细绳丁字裤，布料薄得几乎透明。
　　张碧晨接过来时愣了一下，赵丽颖已经先一步脱了外衣，换上同样的黑色款，
笑着催她：「快啦宝贝，这叫『零阻力训练服』，大师说这样能最大限度感知肌
肉张力。」
　　张碧晨红着脸换好，镜子里的人胸前两团雪白被勒得呼之欲出，丁字裤细绳
完全陷进臀缝，腿根处还残留着刚才的湿痕。她下意识想遮，赵丽颖却从后面抱
住她，下巴搁在她肩上，对着镜子笑：「好看！我的晨晨身材这么绝，干嘛藏？」
　　邓大师的声音从背后响起：「第一组，『镜前开肩站姿』。张小姐，双脚并
拢，双手背到身后，我来绑。」
　　他拿出一根柔软的丝质绑带，把张碧晨双手反绑在背后，手腕交叉固定在腰
窝位置，绳结打得死死的，却不勒人。接着又拿一根稍长的绳，从她胸前绕过，
把那对乳房勒得更高更挺，乳尖直接顶在薄布上，硬得清晰可见。
　　赵丽颖在旁边看得眼睛发直，小声嘀咕：「大师，你这绑得……也太专业了
吧。」
　　邓大师淡定点头：「绳缚能强制打开肩胛骨，肩颈共鸣区一下就松了。赵小
姐，你的任务是——在她坚持不动的情况下，用道具刺激她敏感带。如果她动一
下，就重来。」
　　赵丽颖秒懂，眼睛弯成月牙：「明白！宝贝，姐姐会对你很温柔的～」
　　张碧晨被绑得胸腔完全挺起，乳尖被绳子勒得又胀又疼，却听见邓大师说：
「现在开始计时。你必须保持这个姿势三十秒不动，期间赵小姐会用道具『激活』
你的肩颈神经群。动一下，加三十秒。」
　　赵丽颖从道具柜拿出一根粉色震动棒，开到最低档，先在张碧晨后颈轻轻扫
过。
　　「嘶——」张碧晨肩膀猛地一抖，差点往前倾。
　　「动了，重来。」邓大师声音平静。
　　赵丽颖心疼地「哎呀」一声，却没停手，反而把震动棒直接贴在她左乳乳尖
上，来回碾压。
　　张碧晨咬住下唇，死死挺住胸腔，腿根开始发抖。
　　三十秒像三十年。
　　好不容易熬过去，她额头已经渗出细汗。邓大师点头：「很好。第二组，
『单腿鹤立』。」
　　他解开她手上的绳，把她右腿抬高，用另一根悬吊绳固定在头顶横杆上——
右腿被拉成一字马，穴口完全暴露在空气里，丁字裤细绳早被拉到一边，粉嫩的
阴唇微微张开，还挂着晶亮的丝线。
　　赵丽颖蹲下去，仰头看着她，声音软得发腻：「晨晨，你下面好粉哦……姐
姐帮你放松一下骨盆底肌。」
　　她拿起一根稍粗的硅胶棒，棒身布满颗粒，先在张碧晨腿根轻轻画圈，再慢
慢顶开穴口，一点点往里送。
　　张碧晨倒抽一口气，左腿站得笔直，却忍不住膝盖发软。
　　「别动。」邓大师的声音像指令，「这是激活骨盆前倾肌的正确方式。你唱
歌时骨盆后缩，就是因为这块没打开。」
　　赵丽颖一边慢慢推进，一边抬头冲她笑：「宝贝忍忍，姐姐会很慢很慢的
……」
　　硅胶棒整根没入，颗粒刮蹭着内壁，张碧晨的腰猛地弓起，却被悬吊绳拉得
死死的，只能保持一字马姿势，动弹不得。
　　赵丽颖开到中档震动，棒子在她体内疯狂跳动，她自己还伸手掰开张碧晨的
阴唇，用舌尖轻轻扫过那颗已经硬挺的小核。
　　「颖……颖颖……」张碧晨声音发抖，眼泪都快掉下来，「我……我坚持不
住了……」
　　「可以的！」赵丽颖含住她的阴蒂用力一吸，「你可是我家晨晨，最坚强的
那个！」
　　张碧晨被那一吸顶得浑身一颤，穴口剧烈收缩，一股蜜液直接喷了赵丽颖一
脸。
　　她尖叫着高潮，左腿一软，整个人挂在悬吊绳上抽搐。
　　邓大师淡定按表：「动了，重来。这次加震动棒到最高档。」
　　赵丽颖舔掉嘴角的液体，笑得像只偷到腥的猫：「宝贝，姐姐陪你一起扛。」
　　第三组、第四组、第五组……
　　「后弯桥」——张碧晨被绑成拱桥形，乳尖朝天，赵丽颖用两根震动棒一前
一后插满，最高档。
　　「侧身吊环」——她被吊在空中侧身悬空，赵丽颖用羽毛和冰块轮流刺激乳
尖和后穴。
　　「跪姿开胸」——她跪在地上，双手被反绑到脚踝，赵丽颖坐在她面前，用
自己的乳尖碾压她的乳尖，震动棒在她体内疯狂抽插。
　　每一次她都坚持到极限，每一次都因为高潮而崩盘，每一次赵丽颖都一边心
疼地亲她眼泪，一边毫不手软地把道具开到最大。
　　到第八组时，张碧晨已经高潮了六次，浑身汗湿，像刚从水里捞出来。她的
穴口红肿得合不拢，蜜液顺着大腿内侧流了一地，乳尖被玩得又红又肿，却还在
咬牙坚持。
　　赵丽颖眼眶都红了，却还在笑：「晨晨你好棒……再坚持一下……就一下……」
　　邓大师终于开口：「最后一组，『镜前全开』。」
　　他把张碧晨抱到落地镜前，让她面对镜子，双腿大张成M 形，用两根悬吊绳
固定脚踝和手腕，整个人像被完全展开的蝴蝶，穴口、乳尖、后穴全部暴露在镜
子里。
　　赵丽颖拿出一根最粗的硅胶棒，足有婴儿手臂粗，表面布满凸起颗粒。
　　「宝贝，这是最后一关。」她声音轻得像哄孩子，「你看镜子里的自己，坚
持三十秒不动，姐姐就奖励你。」
　　她把那根巨物对准张碧晨早已红肿的穴口，缓慢却坚定地推进。
　　「啊——！！！」张碧晨尖叫一声，腰肢疯狂弓起，却被绳子拉得死死的，
只能看着镜子里自己被撑到极限的穴口，一点点吞进那根可怕的东西。
　　赵丽颖推进一半就停住，开到最高档震动，然后伸手掰开她臀瓣，又把一根
细长的肛塞顶进后穴，双开震动。
　　「计时开始。」
　　张碧晨看着镜子里的自己——眼泪横流，乳尖滴水，穴口被撑得发白，后穴
也被填满，整个人像最淫荡的姿势被展示在最亲密的闺蜜面前。
　　她却死574死死咬住下唇，一动不动。
　　三十秒。
　　一分钟。
　　两分钟。
　　她浑身抽搐，高潮一波接一波，蜜液像失禁一样喷了满地，却硬是没让姿势
塌下去一分一毫。
　　赵丽颖终于扑过去抱住她，哭着亲她满脸的泪：「晨晨你最棒了……最棒了
……」
　　邓大师解开绳子，把瘫软的张碧晨抱进怀里，声音难得带了点温柔：「形体
训练上半部分，圆满结束。张小姐，你的肩颈和骨盆，已经彻底打开了。」
　　张碧晨靠在他胸口，声音沙哑得几乎听不见，却带着笑：「颖颖……谢谢你
……我……我感觉……我现在站着都能唱《画心》不颤了……」
　　赵丽颖抱着她，亲她汗湿的额头：「傻瓜，谢什么……你开心，姐姐就开心。」
　　她抬头看邓大师，眼睛亮得像狼：「大师，下半部分什么时候继续？我已经
等不及想看我家晨晨把形体练到极致了！」
　　形体训练，上半部分，完美杀青。
　　　　　　　　碧晨的唱功私课·第二训：形体·下半部分
　　邓大师按下遥控器，天花板上的金属横杆缓缓下降，四条粗壮的黑色悬吊带
从两侧伸出，像四只无声的巨手。
　　「下半部分，我们要练『极致柔韧下的耐力控制』。」
　　他声音依旧平静，「张小姐，你现在的肩颈和骨盆已经打开，但真正的高级
形体，是要在完全被固定、完全无法动弹的情况下，依然能用肌肉主动『吸』、
主动『夹』，把力量传达到最细微的声带末梢。」
　　门被推开，四名高大的黑人训练助理走了进来。他们赤裸上身，只穿一条黑
色紧身短裤，肌肉线条像雕塑一样清晰，皮肤在灯光下泛着健康油亮的黑缎光泽。
四人站得笔直，像四根黑铁塔，连眼皮都没眨一下。
　　赵丽颖倒吸一口凉气，随即眼睛亮得吓人：「大师，这就是你说的『人体固
定架』？太专业了！」
　　邓大师点头：「他们受过最严格的静止训练，任何情况下都不会主动移动。
张小姐的任务是：在被他们完全固定住的前提下，用你自己的肌肉主动让他们射
精，一次都不能少。这是检验你骨盆底肌、会阴肌、声带协同控制的终极方式。」
　　张碧晨已经被绑得浑身发软，听到这话脑子却自动翻译成：「哦，原来是耐
力和柔韧性终极测试……好，我能行。」
　　邓大师拍拍手：「开始。第一姿势——『空中四肢开花』。」
　　四名黑人上前，像机器一样精准地把张碧晨抬起来。
　　黑人A和黑人B分别抓住她两只手腕，用悬吊带固定在头顶横杆，拉成V字形；
黑人C和黑人D抓住她两只脚踝，拉成更大的V，把她整个人吊成一个大大的「X」，
穴口和后穴完全暴露在空气里，乳尖因为拉伸而高高挺起。
　　张碧晨的身体被拉得又疼又麻，却硬是咬牙没叫出声。
　　邓大师：「记住，他们不会动。所有动作都要你自己主动完成。开始计时。」
　　赵丽颖站在旁边，手里拿着遥控器，兴奋得脸颊通红：「晨晨加油！姐姐给
你计时！」
　　张碧晨深吸一口气，骨盆底肌猛地收缩——她主动把臀往前送，穴口精准地
套住黑人A 早已硬挺的巨物前端。
　　黑人A 纹丝不动，像一根黑色的铁柱。
　　张碧晨咬住下唇，开始用骨盆画圈，穴口一下一下吞吐那根巨物，每一次都
自己送到最深，再自己退到只剩龟头卡在入口，然后猛地收缩会阴肌，像吸尘器
一样「嘬」。
　　「嘬……嘬……嘬……」
　　不到两分钟，黑人A闷哼一声，滚烫的精液一股股射进她子宫深处。
　　赵丽颖尖叫着鼓掌：「一个！晨晨你太牛了！」
　　张碧晨还没喘口气，立刻扭腰转向黑人B ——她用后穴主动套住第二根，同
样用肠壁一下一下蠕动挤压，像无数只小手在给他撸。
　　黑人B依旧一动不动，肌肉紧绷得像石头。
　　五分钟后，第二股精液射进她后穴。
　　第三根、第四根……
　　她被吊在空中，像一朵被拉到极致的花，用自己红肿的穴口和后穴轮流「吃」
那四根黑色的巨物，每一次都要自己送到最深，自己收缩，自己旋转，自己蠕动，
自己榨精。
　　精液顺着大腿内侧流了一地，混着她的蜜液，把地板染得湿亮一片。
　　赵丽颖看得眼睛都红了，突然扑上来：「宝贝你太累了，姐姐帮你！」
　　她跪在张碧晨身下，张嘴含住黑人C的睾丸，用舌尖辅助舔弄，同时伸手掰
开张碧晨的臀瓣，让她能吞得更深。
　　「晨晨你看，这样你能省力一点……姐姐帮你吸……」
　　张碧晨被她舔得浑身发抖，却还在努力收缩：「颖颖……谢谢你……我……
我快坚持不住了……」
　　邓大师的声音冷冷响起：「还有最后一轮——『双龙固定桥』。」
　　四名黑人把她放下来，调整姿势。
　　黑人A和黑人B平躺在地，肉棒直挺挺向上。
　　张碧晨被要求跨坐在A 身上，前穴吞下第一根；赵丽颖从后面抱住她，后穴
对准B 的巨物，帮她一起往下坐。
　　「噗嗤——噗嗤——」
　　前后穴同时被填满。
　　黑人C和黑人D站在她两侧，把她双手拉开固定，让她保持桥形——上身后仰，
胸腔完全打开，乳尖朝天。
　　现在她整个人被四根黑色的巨物和悬吊带固定成一个淫荡的「人桥」，一动
都不能动。
　　邓大师：「最后一关。你必须在完全不动的情况下，只用内壁肌肉，让他们
同时射精。赵小姐，你可以辅助，但不能让他们动。」
　　赵丽颖立刻趴下来，一手握住黑人C的肉棒撸动，一手握住黑人D的，嘴上还
含住张碧晨的阴蒂用力吮吸。
　　张碧晨闭上眼，全部注意力集中在骨盆底。
　　她开始收缩——前穴壁像波浪一样从入口推到最深，再猛地收紧；后穴肠壁
像无数小手抓握蠕动；会阴肌一下一下「嘬」。
　　「嘬……嘬……嘬……」
　　空气里全是淫靡的水声和她压抑的呜咽。
　　赵丽颖一边舔一边哭：「晨晨你最棒了……再坚持一下……就一下……他们快
射了……」
　　三十秒。
　　一分钟。
　　两分钟。
　　终于——
　　四股滚烫的精液几乎同时喷射。
　　黑人A和B射进她前后穴深处，黑人C和D被赵丽颖撸得射在她脸上和胸口。
　　张碧晨尖叫着达到当场最高潮，蜜液像喷泉一样从被堵住的穴口缝隙喷出，
溅了赵丽颖满脸。
　　她浑身剧烈抽搐，却硬是保持着桥形没塌下去一分一毫。
　　邓大师终于拍拍手：「形体训练，下半部分圆满结束。张小姐，你的柔韧性
和耐力，已经达到职业舞者顶尖水准。」
　　四名黑人像机器一样起身，精液还挂在肉棒上，却连眼神都没变一下，安静
退场。
　　赵丽颖抱着瘫软的张碧晨，亲她满脸的精液和泪：「宝贝你太厉害了……姐
姐爱死你了……」
　　张碧晨靠在她怀里，声音沙哑却满足：「颖颖……我……我现在感觉……站
着跳舞都不会累了……」
　　她完全不知道自己刚刚被五根巨物轮流内射，只知道——
　　原来形体训练，可以这么极致。
　　形体训练，完美杀青。
　　　　　　　　碧晨的唱功私课·第三训：舞蹈·上半部分
　　一周后，北京北五环外，一栋被包下的独栋舞蹈楼。
　　三楼最大的一间镜面房，落地窗正对夕阳，橡木地板被擦得锃亮，墙上挂着
把杆，四角各一台专业摄像机——邓大师说要录下全程做「动作分析」。
　　张碧晨踩着赤脚进门，一身极简的肉粉色吊带练功服，布料薄得几乎透明，
胸前两点在冷气里挺得清晰，腰窝深得能陷进去。
　　她头发随意挽成丸子，脸上没妆，却比任何时候都亮——
　　这周她连着跑了三场Live，高音稳得吓人，连她自己都觉得「下面那块」像
被重新铸过，怎么飙都不飘。
　　邓大师坐在镜子前的高脚椅上，腿上趴着邓紫棋。小丫头今天穿了一套粉白
蕾丝女仆装，裙摆短得几乎盖不住臀，领口开到肚脐，正低头含着邓大师的肉棒，
腮帮子一鼓一鼓，发出细微的水声。
　　黄轩随后进来，白色紧身背心配黑色练功裤，肌肉线条被汗水浸得发亮。他
冲张碧晨笑了笑，声音低沉：「听说今天要练『舞蹈中的极致控制』，大师让我
来当你的男伴。」
　　张碧晨对他完全没防备——黄轩是圈里公认的绅士，合作过《九州海上牧云
记》，私下还一起上过瑜伽课。她笑着点头：「那就麻烦轩哥了。」
　　邓大师拍拍邓紫棋的头，让她含得更深，才开口：「第三训的核心，是把舞
蹈动作和唱歌时的『核心控制』彻底融合。今天你们排一段四分钟的现代舞，主
题是『欲望与克制』。所有性爱姿势都要融入舞蹈，但张小姐必须全程面不改色，
哪怕高潮也不能破功——因为真正的歌手，连在最极限的动作里，也要保持声线
的绝对稳定。」
　　黄轩挑眉：「明白。来吧，晨晨。」
　　音乐起，是《冷却的火焰》慢速钢琴版，低沉得像深夜心跳。
　　第一段，黄轩从背后抱住她，双手穿过她腋下，托住她乳房，像最标准的双
人托举。张碧晨脚尖绷直，身体后仰成一道弓，黄轩的肉棒隔着薄薄两层布料顶
在她臀缝，正好卡在穴口。
　　她深吸一口气，骨盆底肌自动收缩——「噗嗤」一声，黄轩的巨物整根滑进
她早已湿透的前穴。
　　张碧晨的腰只轻轻颤了一下，脸上却连眉毛都没动。她甚至主动把臀往后送，
让那根东西插得更深，声音平稳得像在聊天：「轩哥，这个托举角度再高五度，
我高音会更开。」
　　黄轩低笑，胯下却开始缓慢抽送，每一次都整根到底，龟头狠狠撞开宫口。
　　镜子里的她，表情依旧温柔无波，睫毛都不颤一下，只有腿根处晶亮的液体
顺着大腿内侧往下流。
　　邓紫棋跪在邓大师腿间，舌尖从肉棒舔到睾丸，再往后钻进菊穴，发出咕叽
咕叽的水声，抬头冲张碧晨眨眼：「晨姐你好稳哦～我上次练这个，十分钟就叫
出来了！」
　　第二段，音乐转为鼓点。
　　黄轩把她转过来面对面，一个标准的公主抱——但肉棒没抽出来，反而在她
被抱起的瞬间顶得更深。张碧晨双腿缠上他腰，脚踝在后面交叉，像藤蔓缠树。
　　她开始唱，无伴奏清唱《年轮》副歌，高音拔到B5，干净得像刀切玻璃。
　　黄轩抱着她上下抛接，每一次落下都整根没入，龟头撞击子宫口发出闷响。
　　张碧晨的穴口已经痉挛着收缩，蜜液像失禁一样顺着交合处往下滴，滴在橡
木地板上，积出一小滩水渍。
　　可她的声音没有一丝颤，尾音甚至故意拉长，展示完美的气息控制。
　　第三段，地板动作。
　　黄轩把她放下来，让她四肢着地，自己从后面进入——标准的后入式，却要
保持舞蹈里的「地面流动感」。
　　张碧晨像猫一样拱起腰，臀主动往后顶，每一次都自己把肉棒吞到最深，再
自己退到只剩龟头，然后猛地收缩会阴，像要把整根吸进去。
　　黄轩被夹得低喘，却按照要求保持「舞蹈面无表情」，只能用更狠的撞击回
应。
　　张碧晨开始唱《画心》，最难的那段连环转音。
　　「看不破　是你褪色的书　还是我　忘了最初——」
　　每唱一个字，她就收缩一次穴壁，像用子宫在给黄轩打节拍。
　　唱到「我忘了最初」时，她已经高潮了第三次，蜜液喷涌而出，直接喷了黄
轩一身。
　　可她的声音连换气都没乱，高音转假声丝滑得像丝绸。
　　邓大师终于开口：「很好。现在最后一组——『悬空缠绵』。」
　　黄轩把她抱起来，走到墙边吊环。
　　张碧晨双手抓住吊环，整个人悬空，双腿缠上黄轩的腰，黄轩肉棒重新插进
前穴，同时另一只手的中指顶进她后穴，双重填充。
　　她开始在空中旋转，像真正的空中飞人。
　　旋转一圈，收缩一次。
　　旋转两圈，高潮一次。
　　旋转五圈时，她已经高潮到失神，眼神迷离，嘴角却还挂着温柔的笑，声音
轻得像梦呓：「轩哥……再转快点……我想试试……离心力对声带的影响……」
　　黄轩被她夹得几乎射精，却硬生生忍住，按照舞蹈编排，把她倒挂金钩——
她头下脚上，双腿大张成一字马，穴口朝天，黄轩的肉棒从上往下整根捅进，像
打桩机一样疯狂抽插。
　　张碧晨倒挂着唱《身外》的副歌，高音在倒挂状态下反而更亮、更稳。
　　蜜液像雨一样从空中洒下来，淋了黄轩满头满脸。
　　邓紫棋在下面看得眼睛都直了，舌尖还在邓大师后穴里搅动，含糊不清地喊：
「晨姐你太变态了……我……我服了……」
　　音乐进入尾声。
　　黄轩把她翻回来，正面相对，肉棒最后一次整根没入。
　　张碧晨双臂环住他脖子，双腿缠紧他腰，在空中定格成最经典的双人舞结束
造型。
　　她唱出最后一个长音，足足拉了18秒。
　　第15秒时，黄轩低吼一声，滚烫的精液一股股射进她子宫深处。
　　张碧晨的穴口疯狂痉挛，迎来今天第十二次高潮，蜜液混着精液从交合处喷
涌而出，在空中划出一道晶亮的水线。
　　可她的长音没有断，没有颤，没有一丝杂音。
　　完美收尾。
　　音乐停。
　　黄轩把她放下来，她腿一软，整个人挂在他身上，胸口剧烈起伏，却还在笑：
「轩哥……谢谢你……我感觉……我现在跳着舞都能唱完整首《梦之河》不换气了
……」
　　黄轩亲了亲她汗湿的额头，声音哑得不行：「晨晨，你是怪物。」
　　邓大师终于从椅子上站起来，邓紫棋的嘴角还挂着晶亮的丝线。
　　他拍拍手：「舞蹈训练上半部分，圆满结束。张小姐，你现在已经能在最极
限的动作里，保持声线的绝对克制。下半部分，我们要练『群舞中的核心稳定』
——会有更多男伴。」
　　张碧晨靠在黄轩怀里，声音软得像刚哭过，却带着满足的笑：「好……都听
大师的……」
　　她完全不知道自己刚刚被内射了多少次，只知道——
　　原来舞蹈，可以和唱歌融得这么彻底。
　　舞蹈训练，上半部分，完美杀青。
　　　　　　　　碧晨的唱功私课·第三训：舞蹈·下半部分
　　镜面房灯光忽然暗了一度，门被推开，十二名专业男舞者鱼贯而入。
　　他们清一色黑衣黑裤，身材高挑匀称，脸上带着职业舞者特有的冷冽克制。
黄轩冲张碧晨笑了笑，低声说「剩下的交给你了」，退到墙边，把位置让给这群
「群舞固定架」。
　　邓大师抬手：「下半部分，群舞中的核心稳定。张小姐，你要在十二人同时
动作的情况下，保持声线和表情零破损。这是你真正登上国际舞台前，最后一道
关。」
　　张碧晨赤脚站在房间正中央，吊带练功服早已被汗水和体液浸透，贴在身上
像第二层皮肤。她轻轻点头，声音平静得像在讨论天气：「明白。」
　　邓紫棋还跪在邓大师腿间，嘴角挂着晶亮的丝线，闻言抬头，眼睛亮晶晶：
「晨姐加油哦～我和大师在旁边看着！」
　　话音未落，门再次被推开。
　　华晨宇戴着黑色毛帽，低着头走进来，手里拎着一袋水果：「我……路过，
顺便来看看碧晨练……」
　　他话说到一半，视线落在邓紫棋那身女仆装和暧昧姿势上，表情瞬间僵住。
　　邓紫棋也愣住了，脸「唰」一下红到耳尖，赶紧从邓大师腿间爬起来，扯了
扯短得过分的裙摆：「花花……你、你怎么来了……」
　　空气安静了两秒。
　　邓大师声音温和却不容置疑：「既然来了，就别浪费。紫棋，你不是一直说
想练『双人共振下的节奏控制』吗？华先生是碧晨孩子的父亲，血脉相连的频率
最纯，正好今天拿来做示范。」
　　华晨宇下意识后退半步：「我……我就是来看看……」
　　邓大师抬眼，目光像钉子：「华先生，你想让碧晨未来在世界巡演时，因为
一点点节奏失控就翻车吗？」
　　华晨宇喉结滚动，最终还是妥协了。他脱掉外套，走过去把邓紫棋抱到把杆
前。
　　邓紫棋咬着唇，眼神复杂地看了张碧晨一眼，轻声：「对不起……」
　　张碧晨只是温柔地笑了笑，声音轻得像羽毛：「没关系，这是训练。」
　　音乐再起，这次是《她是我的光》极慢极暗的remix 版。
　　十二名男舞者像潮水一样围上来。
　　第一个从后面抱住她，肉棒整根没入前穴；第二个从前面进入后穴；第三个
和第四个抬起她双腿，拉成一字马；第五第六抓住她双手，反折到背后；剩下六
人围成圈，肉棒在她脸侧、乳尖、腰窝、腿根轮流摩擦。
　　张碧晨被固定成一个完全展开的「人肉吊灯」，前后穴被填满，乳尖被吮吸，
身体每一寸皮肤都被触碰，却依旧面不改色。
　　她开始唱，无伴奏清唱《身外》。
　　声音干净、平稳、毫无颤抖，像最精密的乐器。
　　十米外，华晨宇把邓紫棋按在把杆上，从后面缓缓进入。
　　邓紫棋咬住自己手背，呜咽着看向张碧晨，眼神里有歉意、有嫉妒、也有隐
藏多年的情敌火花。
　　华晨宇动作越来越重，每一下都像在发泄什么，邓紫棋的哭声和呻吟混在一
起，却被音乐完美掩盖。
　　张碧晨看着他们，看着孩子的父亲在操自己的「情敌」，看着邓紫棋被顶得
眼泪横流，却还在努力配合节奏。
　　她穴口被十二根肉棒轮流内射，精液顺着大腿内侧流成河，子宫早已满得溢
出来。
　　她高潮了十七次，蜜液喷了满地，地板湿得能滑倒人。
　　可她的声音始终稳如磐石，连尾音的颤音都控制在0.01秒以内。
　　唱到最难的那句「我身外的一切，都与我无关」时，华晨宇和邓紫棋同时达
到高潮，华晨宇低吼着射进邓紫棋体内，邓紫棋尖叫着痉挛，泪水混着汗水滴在
把杆上。
　　同一秒，张碧晨也被第十二个舞者狠狠一顶，迎来今天最高潮。
　　她穴口剧烈收缩，蜜液像失禁一样喷出三米远，溅在镜子上，顺着镜面缓缓
流下。
　　可她的歌声没有停，没有破，没有一丝杂音。
　　最后一个长音，拉足二十四秒。
　　音乐停。
　　房间安静得只剩粗重的喘息。
　　邓大师终于开口：「舞蹈训练，下半部分，圆满结束。」
　　十二名男舞者像机器一样退开，精液还挂在肉棒上，却连眼神都没变。
　　华晨宇拉上裤子，低头不敢看张碧晨。
　　邓紫棋瘫在把杆上，腿根全是白浊，眼泪还没干。
　　张碧晨从人群中走出来，赤脚踩过满地精液和蜜液，走到他们面前。
　　她温柔地笑了笑，先抱了抱邓紫棋，又抱了抱华晨宇，声音轻得像母亲哄孩
子：
　　「谢谢你们……今天这一课，我学到了……」
　　「原来在最混乱的节奏里，我还是能找到自己的光。」
　　她转身看向邓大师，眼睛亮得像星：
　　「大师，抗压训练什么时候开始？我已经……迫不及待了。」
　　舞蹈训练，完美杀青。
　　　　　　　　碧晨的唱功私课·第四训：抗压·上半部分
　　北京·国家网球中心·小场馆
　　2025年12月28日 19：00
　　官方海报写着：「张碧晨《声生不息》粉丝感恩见面会·限量300 人」
　　门票开售三秒售罄，粉丝们从全国各地赶来，以为这是碧晨送给他们的年末
惊喜。没人知道，这其实是邓大师为她设计的「终极抗压训练」——要在三千双
眼睛注视下，面对最狂热的粉丝，上半身保持完美偶像微笑，下半身却被玩到极
限，而声线、表情、互动，一丝一毫都不能崩。
　　场馆中央搭了一个T 字型舞台，舞台前沿齐胸高的黑色幕布，把张碧晨的下
半身完全遮挡。幕布上方是一块巨大的LED 屏，实时投射她上半身特写。粉丝们
只看得到她从胸口以上的画面：一袭简洁的白色高领毛衣，头发松松挽成低丸子，
妆容清透，笑容温柔得像圣母。
　　她坐在高脚椅上，面前是话筒架，身后是签名板。
　　「大家晚上好呀～」
　　她声音软得像刚化开的牛奶，带着一点点小鼻音，粉丝尖叫瞬间炸裂。
　　幕布之下，她的双腿被两根隐形固定杆强行拉成M 字大开，膝盖弯曲处绑着
软皮带，脚踝悬在半空，完全无法并拢。练功裤早被剪开裆部，内裤被卷到脚踝。
下身赤裸暴露在冷气里，阴唇因为长期训练而微微外翻，颜色深得像熟透的樱桃，
穴口还在一开一合地吐着透明丝线。
　　第一轮互动：合影签名
　　粉丝排队上台，一个接一个站在她右侧，工作人员递上专辑。
　　第一个女生激动得发抖：「碧晨碧晨！我从《好声音》就开始喜欢你了！」
　　张碧晨笑着侧身抱住她，右手在专辑上写「爱你哦」，左手自然搭在粉丝腰
后。
　　就在她写字的三十秒里，幕布下，一根粗得吓人的硅胶棒被无声推入，颗粒
刮蹭着内壁，整根没入。
　　她腰只轻轻一颤，脸上却连睫毛都没抖，继续用软糯的声音说：「谢谢宝贝
一路陪我～」
　　个男生上台时，硅胶棒已经开到最高档，疯狂旋转震动。
　　男生红着脸：「碧晨，我能抱一下吗？」
　　「当然可以呀～」她张开双臂，抱得用力而真诚，脸上是标准的邻家姐姐笑。
　　震动棒在她体内横冲直撞，龟头状顶端精准碾过G 点，她高潮了，小腹剧烈
收缩，一股蜜液喷涌而出，顺着固定杆滴到地板上，积出一滩亮晶晶的水。
　　但她的声音依旧甜得发腻：「抱紧一点也没关系～」
　　第二轮：游戏环节——「听歌猜名真心话大冒险」
　　粉丝举手抢麦，主持人随机点人。
　　一个小男生被点中，问题是大冒险：「请碧晨用脸贴着你的脸，唱一句《年
轮》！」
　　全场尖叫。
　　张碧晨笑着站起来（上半身），把脸贴过去，鼻尖几乎碰到男生鼻尖，轻轻
唱：「年轮说～时间没有告诉我～」
　　就在她唱这句的八秒里，幕布下，两根滚烫的真家伙同时挤入——一根插前
穴，一根插后穴，龟头狠狠顶开宫口和肠壁最深处。
　　她尾音微微上扬，像刻意的情绪处理，粉丝疯狂鼓掌：「唱得好好听！！！」
　　没人知道，她那一秒正被双龙填满，子宫和直肠同时被撞得发麻，蜜液像开
了闸的水龙头，顺着大腿内侧汩汩往下流。
　　第三轮：粉丝送礼环节
　　礼物一个比一个夸张：有人送超大玩偶，有人双手捧着写满信的相册，还有
人送了手工编的围巾。
　　一个二十出头的女粉丝抱着一个巨型兔子玩偶上台，哭得稀里哗啦：「碧晨，
我辞了工作才买到票……我真的好爱你……」
　　张碧晨眼眶瞬间红了，站起来把女生抱进怀里，轻轻拍她的背：「傻瓜，不
值得……健康最重要……」
　　就在她安慰粉丝的这整整两分钟里，幕布下，四只手同时开工——两根肉棒
一前一后疯狂抽插，另两只手掰开她臀瓣，把第三根更粗的直接顶进后穴，和第
二根并排挤在一起。
　　三根同时填充。
　　她被撑得几乎裂开，肠壁火辣辣地疼，子宫口被撞得发麻，蜜液混着前列腺
液喷了又喷。
　　可她抱着粉丝，声音哽咽却温柔：「以后不许这样了，好吗？姐姐心疼……」
　　全场感动哭成一片，弹幕刷疯了：「这就是我粉的张碧晨！！！」
　　第四轮：自由互动时间
　　粉丝可以上台随意拥抱、合影、聊天。
　　队伍排得老长。
　　张碧晨一直保持着完美的坐姿和微笑。
　　幕布下，玩弄却进入白热化阶段——
　　有人用跳蛋贴着阴蒂高速震动，有人用手指抠挖G 点，有人直接把整只手腕
挤进后穴拳交，还有人把震动棒塞进尿道浅浅抽插。
　　她被玩到几乎失禁，膀胱一阵阵痉挛，尿液混着蜜液滴滴答答往下淌。
　　高潮一次接一次，子宫像被电流击穿，眼前发黑。
　　但上半身，她依旧笑着和每一个粉丝击掌、拥抱、签名。
　　「碧晨你今天好温柔……」
　　「碧晨我爱你一辈子！」
　　「碧晨，能不能亲我一下脸？」
　　她笑着把脸凑过去，让粉丝亲，甚至主动亲回去。
　　脸颊贴脸的那一刻，她下身正被四根手指和一根肉棒同时塞满后穴，肠壁被
撑到极限，一股热流直冲脑门。
　　她轻轻「嗯」了一声，像撒娇，全场以为她是被亲害羞了，尖叫声几乎掀翻
屋顶。
　　最后一个粉丝是个小姑娘，抱着她哭：「碧晨，我明年要高考了，你能给我
唱一句《冷却的火焰》里那句『让我在灰烬里重生』吗？」
　　张碧晨笑着点头，声音软得像棉花糖：
　　「当然可以呀～」
　　她深吸一口气——
　　就在那一秒，幕布下，所有道具同时开到最大：震动棒、跳蛋、拳交、肉棒，
全力冲刺。
　　她唱出那句：「让我～在灰烬里～重生——！！！」
　　高音拔到D6，长音拉足十五秒。
　　而她的身体，在这一刻彻底崩坏——
　　前后穴同时喷出大量蜜液和精液，尿道失禁，膀胱里的液体混着高潮喷射，
溅得幕布后全是水。
　　她浑身抽搐到几乎昏厥，眼前发黑，耳鸣如潮。
　　可她的上半身，依旧坐得笔直，笑容温柔无暇，尾音圆润收尾，没有一丝破
音。
　　全场安静三秒，随后爆发出震耳欲聋的尖叫和掌声。
　　「碧晨！！！女神！！！」
　　「这是我听过最牛的高音！！！」
　　「张碧晨我爱你！！！！」
　　张碧晨笑着挥手，眼角有泪光，声音却稳得不可思议：
　　「谢谢你们……有你们……我才能……在任何时候……都重生。」
　　幕布后，她的下半身已经彻底瘫软，穴口红肿得合不拢，精液、蜜液、尿液
混在一起，顺着固定杆往下淌，把地板染成一片狼藉。
　　可没人知道。
　　在三千个粉丝眼里，她只是今天最温柔、最完美的偶像。
　　抗压训练，上半部分，完美进行中。
　　　　　　　　碧晨的唱功私课·第四训：抗压·下半部分
　　2026年1月1日北京·奥体中心外场
　　「声生不息」跨年音乐节·压轴嘉宾：张碧晨
　　官方宣发写着：「碧晨将带来从未公开的特别演出形式——零距离、零遮挡、
零保留，和十万观众一起迎接新年的第一道光。」
　　没人知道，这其实是邓大师为她设计的终极毕业考。
　　晚上11：50。
　　舞台灯光熄灭，只剩一束追光打在中央。
　　张碧晨赤裸着走上台。
　　没有一丝布料，没有任何遮挡。
　　D杯的乳房在寒冬的夜风里轻轻颤动，乳尖因为冷而挺得通红；腰窝深得能
盛水；腿根处还残留着昨晚训练的淡粉色指痕；穴口微微张开，晶亮的液体顺着
大腿内侧缓缓往下流，在灯光下像一条细细的银线。
　　十万观众席先是安静三秒，随后爆发出山呼海啸的尖叫。
　　可尖叫的内容却是：
　　「碧晨！！！好勇敢！！！」
　　「这是艺术！！！」
　　「女神好美！！！我哭死！！！」
　　所有人眼里，这只是她最极致的舞台呈现，是对音乐最纯粹的献身。
　　张碧晨站在舞台中央，双手自然垂在身侧，笑容一如既往地温柔腼腆。
　　她开口，声音通过胸麦传遍全场：
　　「谢谢你们……今晚，我想把最真实的自己，完完全全交给你们。」
　　第一部分：全裸发言
　　她开始讲话，讲过去一年，讲未婚生子，讲和华晨宇，讲那些深夜崩溃又爬
起来的夜晚。
　　每说一句，下身就有一根隐形机械臂从舞台地板下伸出，精准地插入、抽动、
震动、旋转。
　　一根插前穴，一根插后穴，一根贴着阴蒂高速摩擦，还有两根细长的直接探
入尿道和乳尖小孔。
　　她被五根机械同时玩弄，身体像被无数只手撕扯，子宫和肠道被撑到极限，
尿液失禁般滴滴答答往下淌。
　　可她的声音始终稳得可怕，眼泪在眼眶打转，却带着笑：
　　「我曾经以为……把自己藏起来才是保护……
　　可后来我发现，只有把最脆弱、最羞耻、最狼狈的自己摊开在光底下……
　　我才能真正……不害怕任何声音。」
　　十万观众哭成一片，举着荧光棒，哭着喊「我爱你」。
　　第二部分：固定在色Ons机器上演唱
　　灯光转暗。
　　中央升起一台巨大的透明机械装置，像一个巨大的X 形金属架。
　　张碧晨被机械臂抱起，双腿大张成M 形，双手举过头顶，固定在最高点。
　　前后穴、嘴巴、乳尖、尿道，所有能插的地方都被不同粗细的机械棒填满。
　　机器启动。
　　她开始唱《冷却的火焰》完整版。
　　机械棒以歌声节奏同步抽插——
　　高音时猛地整根没入，低音时缓慢研磨，转音时疯狂旋转，假声时高速震动。
　　她被操到失神，蜜液像喷泉一样从空中洒下，在舞台灯光里划出无数晶亮的
水线。
　　可她的歌声，比任何录音棚版本都要干净、都要通透、都要撕心裂肺。
　　最后一句「让我在灰烬里重生」拉到E6，长音三十秒。
　　三十秒里，她高潮了七次，尿道失禁，乳尖被吸得红肿滴血，子宫被撞得几
乎移位。
　　歌声却没有一丝破音。
　　全场安静五秒，随后爆发出人类有史以来最疯狂的尖叫。
　　第三部分：和邓紫棋对唱·冰释前嫌
　　邓紫棋穿着白色纱裙上台上场，两人四目相对。
　　那一刻，所有恩怨、绯闻、情敌、孩子的父亲……所有过往都在眼神里过了
一遍。
　　邓紫棋眼眶红了。
　　两人开始对唱《光》。
　　机械装置把她们拉到一起。
　　邓紫棋的纱裙被无声扯碎，两人赤裸相贴。
　　机械臂把她们固定成69姿势——张碧晨在上，邓紫棋在下。
　　她们互相舔弄对方的穴口，舌尖钻进红肿的肉缝，把里面的精液、蜜液、尿
液全部卷进嘴里。
　　唱到副歌时，两人同时尖叫高潮，蜜液喷了对方满脸。
　　可歌声依旧合拍，假声叠真声，像天堂的和声。
　　最后一句唱完，两人被机械拉开，对视一笑。
　　邓紫棋哭着抱住她：「对不起……以前是我不懂事……」
　　张碧晨亲吻她泪湿的脸：「没关系……现在，我们都自由了。」
　　第四部分：向观众席跳水
　　音乐进入尾声。
　　机械装置把张碧晨举到最高点——离地五米。
　　她张开双臂，像一只终于学会飞翔的鸟。
　　「谢谢你们……让我成为……最完整的自己。」
　　她纵身一跃。
　　像真正的跳水运动员，身体在空中翻滚一周，完美入水——
　　落进第一排观众举起的双手。
　　十万双手把她托举、传递，像一场最疯狂的众托。
　　她被传递到全场每一处。
　　每一双手都在摸她、插她、抠她、拍她、咬她。
　　有人把肉棒塞进她嘴里，有人直接插进前后穴，有人把手指塞进尿道，有人
掰开她乳尖小孔灌精液。
　　她被轮奸了整整二十分钟，被内射了上百次，精液从所有孔洞溢出，浑身沾
满白浊，像被浇了奶油的蛋糕。
　　可她在人群上空，始终笑着挥手，始终用最温柔的声音喊：
　　「我爱你们——！！！」
　　零点钟声响起。
　　烟花在头顶炸开。
　　她被托举到最高点，浑身精液的裸体在烟花下闪闪发光。
　　她张开双臂，像拥抱整个世界。
　　「新年快乐——！！！」
　　十万人齐声回应，眼泪横流：
　　「碧晨！！！新年快乐！！！」
　　那一刻，她终于毕业。
　　所有催眠，在烟花绽放的瞬间，悄无声息地解除。
　　可她低头看着满身狼藉的自己，看着十万为她哭到失声的观众。
　　她笑了。
　　原来，哪怕没有催眠，她也愿意。
　　因为这是她选择的方式——
　　用最极致、最狼狈、最赤裸的自己，
　　去爱她的音乐，和爱她的人。
　　《碧晨的唱功私课》第四训·抗压圆满杀青。
　　全文完。