【捏着软肉猛干的糙汉私教】（1-5）作家：紫叶红木

作家：紫叶红木
  
  
　　1、第一天不能太狠不然明天肯定起不来床……
　　傍晚七点半，城市中心这家顶级健身房里灯光明亮，空气中混着淡淡的橡胶垫味和汗水气息。
　　陆捷刚结束一节一对一私教课，从功能训练区走出来，随手拿毛巾擦了擦额头。他今天穿了件黑色的紧身短袖，胸肌和手臂的线条在灯光下格外分明，宽肩窄腰的倒三角身材让路过的几个女会员忍不住多看了两眼。
　　他习惯性地扫视了一下整个健身房，评估今天的人流和哪些会员需要注意。目光掠过有氧区时，忽然顿了顿。
　　角落的椭圆机上，一个穿着宽松灰色运动T恤和黑色瑜伽裤的女孩正扶着把手，动作有些吃力地踩着。她的长发扎成一个松松的丸子头，几缕碎发贴在微微出汗的额头上。脸颊因为运动而泛着不自然的红，呼吸已经明显粗重，胸口起伏得厉害。
　　陆捷一眼就看出她是新手——动作不标准，核心完全没收紧，肩膀耸得老高，最重要的是，她才踩了不到八分钟，就已经开始频频看手机、慢下来。
　　果然，没过两分钟，她直接按了停止键，喘着气从椭圆机上下来，一屁股坐到旁边的休息长椅上。双手撑着膝盖，大口大口地喘，像刚跑完五公里似的。
　　她从包里摸出手机，刷了两下，又拿起水杯猛灌了几口水，然后仰着头靠在椅背上，明显一副“今天已经很努力了”的满足模样。
　　陆捷收回目光，嘴角几不可察地扯了一下。
　　又一个。
　　这种开了年卡、热情来得快去得也快的会员，他这几年见得太多了。尤其是办公室出来的小姑娘，平时久坐微胖，一狠心办了卡，第一周还能每天来打卡，第二周就开始找各种理由偷懒，第三周直接人间蒸发。等三个月后再看到她，BMI可能还停在原点。
　　麦元媛——这是他后来从会员系统里无意瞥到的名字，BMI24。
　　此刻的她正坐在那里，用纸巾仔细擦着根本没出多少汗的脖子，嘴上还小声嘀咕着什么，像是在给自己加油打气，又像是在安慰自己“已经很棒了”。
　　陆捷没再多看，转身走向前台，准备查看下一节课的预约。
　　对他来说，这只是健身房里每天都会上演的普通一幕。
　　一个刚下定决心、却明显坚持不了多久的都市小白罢了。
　　没什么特别的。
　　——
　　麦元媛擦完脖子上的那点薄汗，休息了不到五分钟，就又觉得不能这么浪费时间。她今天可是特意早下班来的，必须得对得起自己刚办的那张年卡。
　　她刷短视频时看到一个博主疯狂安利“瘦肚子神器”——绳索面拉，说是能快速收紧核心、告别小腹赘肉。她心动了，决定今天就试试。
　　于是她晃晃悠悠地走到绳索训练区，站在一台看起来最复杂的绳索机前，仰头研究了好一会儿。
　　“这个把手……应该是拉这个吧？”
　　她先是把两个把手都摘下来，又试着把滑轮高度调高一点，结果滑轮卡住了。她用力拽了两下，没拽动，反而把安全销的位置弄歪了。接着她又把重量片从最低的5kg一路往上加，加到30kg的时候，机器发出了一声不太对劲的金属摩擦声。
　　麦元媛咬着下唇，脸已经有点红了。她左右看看，发现没人注意自己，才松了口气，赶紧把重量又往下调了调，最后停在15kg上。
　　她深吸一口气，学着视频里博主的样子，双脚站得比肩稍宽，双手抓住绳索把手，高举过头顶，然后用力往下拉……结果身体整个往后仰，腰塌得厉害，屁股还撅得老高，完全没有核心收紧的概念。拉到一半，手臂就抖得不行，把手也差点脱手。
　　“怎么……这么重啊……”她小声嘀咕，脸颊涨得通红。
　　就在她第三次尝试、姿势歪得几乎要侧翻的时候，一个低沉的声音从旁边响起，带着明显的不赞同：
　　“这样不对，会伤腰。”
　　麦元媛吓了一跳，手一松，绳索把手“啪”地弹回去，差点打到她自己。她猛地转头，就看见一个身材高大的男人站在她侧后方。
　　男人穿着黑色紧身训练上衣，肩膀宽阔，腰线收得干净利落，露出的小臂线条清晰，皮肤是健康的小麦色，比较深。他眉心微微皱着，眼神里没有多少温度，却也没有特别凶，只是那种专业人士看到新手乱来的惯常表情。
　　陆捷本来只是路过，准备去器材区检查一下设备维护情况。结果一眼就看到这个灰T恤女孩把绳索机搞得一团糟——安全销根本没插对位置，重量片卡得歪歪扭扭，最要命的是她拉的姿势，腰椎完全没有保护，简直是在拿自己的腰开玩笑。
　　作为金牌私教，他最见不得的就是有人这么瞎练把自己练伤。
　　所以他还是走了过去。
　　麦元媛愣了两秒，才反应过来对方是在跟自己说话。她赶紧站直身体，有些尴尬地笑了笑：“啊……我，我看视频学的……”
　　陆捷扫了一眼她刚才调的重量，又看了看她明显还没热身的僵硬姿势，语气平淡却直接：“视频里的人练了三年，你第一天就想复制？”
　　他本意只是提醒一句，然后继续走自己的。健身房里这种新手太多，他不可能每个都管。
　　可麦元媛接下来的一句话，让他脚步顿住了。
　　“那……那我应该怎么做啊？”她声音软软的，带着一点天然的娇气和无措，眼睛睁得圆圆的，像在认真求教。
　　陆捷低头看了她一眼。
　　女孩脸还红着，额头有细汗，丸子头有点散，整体看起来就是典型的办公室小白，娇气又有点轴。
　　他本来不想上手——今天已经上了四节课，手臂和肩膀都有点酸——但看到她刚才那歪七扭八的姿势，以及完全没插好的安全销，他还是叹了口气。
　　“先把重量降下来。”陆捷走近一步，伸手把滑轮高度和安全销重新调整好，声音低沉，“15kg对你现在来说太重了，从8kg开始。”
　　麦元媛乖乖点头，赶紧跟着他一起把重量片往下移。
　　陆捷原本只打算口头指点两句就走，结果麦元媛第一次尝试还是做不对——肩膀耸起，腰又塌了下去，动作完全变形。
　　他皱了皱眉，耐心本来就不多，这时候终于没忍住。
　　“不是这样。”
　　陆捷上前半步，高大的身躯几乎笼罩住她。他伸出那双很大、很热的手掌，一只手按在她后腰上，轻轻却坚定地往里收，另一只手则托住她的肩胛骨往下压，声音低低地命令道：
　　“核心收紧，腰不要塌。肩膀放松……对，就是这样。再往下拉的时候，想象把肘尖往髋骨方向带，而不是用手臂蛮力。”
　　他的掌心隔着薄薄的运动T恤传来明显的热度和力量，麦元媛瞬间僵住了，整个人像被烫到一样，脸“腾”地烧得更红。
　　陆捷却没注意她的反应，只是专业地帮她固定住正确姿势，声音依旧带着一点不耐烦的糙：
　　“再试一次。别偷懒。”
　　麦元媛按照陆捷教的姿势又试了一次，结果拉到第三下，手臂就开始发抖，呼吸也乱了。她赶紧松手，喘着气小声说：“好……好重啊……”
　　陆捷低头看了眼她现在用的8kg重量，眉心又皱紧了一些。
　　他本来以为8kg对一个完全没基础的办公室女孩来说已经很轻了，没想到她连这个都吃力成这样。
　　“先把重量降到5kg。”陆捷伸手把插销往下移了两格，声音低沉，“核心别松，动作慢一点，做12-15次一组。”
　　麦元媛乖乖点头，可才做了六七个，她就停了下来，扶着把手直喘：“教练……我真的好累……肩膀好酸……要不今天先练到这里？”
　　陆捷看着她那张明显还没怎么出汗的脸，以及完全没用上力的姿势，耐心终于见底。
　　他没说话，直接把插销又往下拔了两格，停在了最轻的2.5kg上。金属插销“咔”的一声轻响，在安静的绳索区显得格外清晰。
　　“这是最轻的了。”陆捷把把手递回她手里，语气里带着明显的不耐烦，“连2kg都拉不动，你还来健身房干什么？回家躺着好了。”
　　麦元媛接过把手，试着往下拉了一下。这次果然轻松多了，她眼睛一下子亮起来，嘴角忍不住弯了弯，露出一个带着点娇气的笑脸：“哇……这个好多了！谢谢教练！”
　　陆捷站在旁边，看着她现在做动作的样子——腰还是有点塌，但至少不会马上伤到自己了。更重要的是，她脸上的表情轻松得像在公园散步，完全没有半点费力的样子。
　　他简直被这姑娘的懒给服气了。
　　明明想来减肥，还一副“我要慢慢来”的模样。2.5kg对她来说恐怕跟没重量差不多，她却做得一脸满足。
　　陆捷忍不住开口，声音低沉又带着点糙：“你这也叫锻炼？2.5kg拉得跟玩似的，还喊累？刚才8kg的时候怎么不喊腰酸？”
　　麦元媛被他说得脸一红，却还是嘴硬地轴起来。她一边继续轻松地拉着绳索，一边小声嘟囔：“教练你不懂……我这是慢慢来嘛。第一天不能太狠，不然明天肯定起不来床……我已经很认真了呀。”
　　陆捷差点被她气笑。他双手抱臂，居高临下地看着她：“慢慢来？慢慢来你能把肚子瘦下去？照你这速度，练到明年BMI还是24。”
　　麦元媛停下动作，仰头瞪了他一眼，声音软软的却带着点不服气：“那也不能一上来就把我累死啊……我又不是你这种练出八块腹肌的怪物。我是正常人，正常人要循序渐进！”
　　陆捷看着她那副又娇又轴的小表情，胸口闷了一下，却又觉得有点好笑。他揉了揉眉心，终于没再继续怼她，转身准备离开。
　　“随便你。爱练不练。”他丢下一句，“安全销插好，别再把自己弄伤。”
　　说完，陆捷头也不回地走了，宽阔的背影很快消失在器材区另一头。
　　麦元媛看着他的背影吐了吐舌头，然后心满意足地继续用2.5kg的重量拉着绳索。动作慢悠悠的，一点也不费力，嘴角还带着刚才那点小得意。
　　“哼……慢慢来才对嘛。”她小声自言自语，“第一天就这么认真，已经很棒了……”
　　她完全没意识到，刚才那个低沉声音的男人，虽然嘴上说着“随便你”，却在走开前又回头看了一眼，确保她把安全销插正确了。
　　2、笨蛋,瘦不是这么瘦的。
　　此后麦元媛每次来健身房，只要远远看见陆捷那道高大熟悉的身影，都会立刻挥挥手，露出一个没心没肺的甜笑，脆生生地喊一声：“教练～”
　　打完招呼，她就继续该干嘛干嘛——该偷懒还是偷懒，该坐着刷手机还是坐着刷手机，完全没觉得有什么不对。
　　毕竟这是帮过自己的人，基本的礼貌还是要有的嘛。
　　这天晚上八点多，健身房里人已经少了一半。
　　麦元媛又一次爬上椭圆机，雄心壮志地踩了不到十分钟，小腿就开始发酸，呼吸也乱了。她果断按下停止键，擦了擦根本没出多少汗的额头，心满意足地跑到休息区，一屁股坐到长椅上。
　　水杯、手机、平板，一样不少。她先灌了几大口水，然后打开平板刷起了短视频，偶尔还低头回两句工作群的消息，完全一副“已经认真运动过了”的放松模样。
　　陆捷这节课正好在旁边的核心训练区带一个老学员做平板支撑。他高大的身影几次路过休息区，都看见麦元媛安安稳稳地坐在那里，腿晃啊晃，眼睛盯着屏幕，嘴角还带着笑。
　　第一次路过，他没说话。
　　第二次路过，他皱了皱眉。
　　第三次，当他看到麦元媛又准备把平板举高一点，彻底进入“摆烂模式”时，终于忍不住了。
　　陆捷随手把水杯往旁边器材上一放，迈开长腿走过去，居高临下地站在她面前，声音低沉又直接：
　　“年卡不是用来坐的。”
　　麦元媛正刷到一个好笑的视频，差点笑出声，结果冷不防听到这句，吓得手机差点掉地上。她猛地抬头，就对上陆捷那双带着明显不耐烦的眼睛。
　　“啊……”她瞬间脸红到耳根，像被老师当场抓包的小学生，赶紧把平板往身后藏了藏，嘴硬地辩解，“我……我刚休息一下而已！真的！刚刚在椭圆机上踩了快十分钟呢！”
　　陆捷低头看着她红扑扑的脸蛋，还有那双因为心虚而微微睁大的眼睛，胸口忽然涌起一股又好气又好笑的情绪。
　　这姑娘每次来都打招呼打得那么热情，结果实际运动量加起来还没人家热身久。偏偏她还一副理直气壮的样子，眼睛亮亮的，圆圆的脸颊因为紧张微微鼓着，看起来又娇又轴。
　　陆捷忽然有那么一瞬间，脑子里闪过一个荒唐的念头——
　　想伸手捏捏她那张软乎乎的圆脸，看看会不会更红。
　　这个念头只在脑海里一闪而过，他立刻压了下去，眉头皱得更紧，声音依旧糙得不行：
　　“十分钟？十分钟你就下来坐着刷视频？麦元媛，你这叫锻炼还是叫散步？”
　　麦元媛被他叫出全名，脸更红了。她抱着平板坐直身体，仰头小声反击：“那……那也不能一直不停地练啊……我这是在间歇训练！科学健身懂不懂？休息也是很重要的！”
　　陆捷看着她那副死鸭子嘴硬的模样，差点被气笑。他双手抱臂，声音低低地哼了一声：
　　“间歇训练？行，那你继续‘间歇’。等哪天你BMI掉回23以下了，再来跟我讲科学。”
　　说完，他没再多留，转身就走，宽阔的背影带着一点没好气的力度。
　　麦元媛坐在原地，鼓着脸看着他的背影，小声嘟囔：“哼……凶什么凶……我已经很努力了好不好……”
　　可她到底还是心虚地把平板收了起来，磨磨蹭蹭地又爬回了椭圆机。只是这次，她只多踩了五分钟，就又找了个新借口下来休息了。
　　而陆捷走远后，回头看了一眼那个重新坐回长椅上的小小身影，忍不住在心里低骂了一句：
　　这姑娘……真是又懒又轴，偏偏还挺会气人。
　　——
　　最近麦元媛刷短视频刷得越来越狠。
　　那些“21天马甲线挑战”“一周瘦肚子5cm”的视频像病毒一样刷屏，她看着屏幕里腰细腿长的女孩，再低头看看自己仍然软乎乎的小腹，焦虑像潮水一样涌上来。
　　“不能再慢慢来了……”她咬着下唇想，“必须快速瘦肚子。”
　　于是她开始偷偷节食。只吃水煮西兰花、水煮鸡胸、蛋白粉和少量燕麦。碳水几乎断掉，油盐也尽量不碰。每天只吃两顿正餐，晚上直接用蛋白粉冲水对付。
　　连续两周，她来健身房的时候明显不对劲。
　　脸色发白，精神萎靡，眼睛下面隐隐有青黑。做动作时经常突然停下来，扶着机器大口喘气，像随时会晕过去一样。
　　这天晚上，麦元媛又勉强做完了一组绳索面拉。
　　才拉了八下，她就觉得眼前发黑，脑袋一阵阵发晕。她赶紧松开把手，整个人往前一扑，死死扶住机器的立柱，呼吸又急又浅，额头冷汗直冒。
　　陆捷正好从旁边经过，一眼就看出不对。
　　他快步走过去，一把抓住她的手臂，把她从机器边拉开，直接带到旁边的休息长椅上坐下。高大的身影挡在她面前，声音低沉，带着明显的压迫感：
　　“你最近在减肥？减到把自己减虚脱？”
　　麦元媛喘了好一会儿才缓过来。她抬起头，对上陆捷皱紧的眉头，心里一慌，下意识死不承认：
　　“没……没有啊，我就是……今天有点低血糖……”
　　陆捷盯着她明显苍白的脸和发虚的眼神，眉心皱得更深。他声音冷了几分：
　　“低血糖？麦元媛，你当我瞎？这两周你来健身房每次都像要晕过去一样。脸色白得跟纸似的，做两组动作就扶墙。你真当自己是铁打的？”
　　麦元媛被他这么一说，眼眶一下子就红了。她咬着下唇，双手绞在一起，声音又软又倔：
　　“我……我就是想快点瘦肚子而已……”
　　陆捷看着她这副样子，胸口堵得厉害。他双手抱臂，居高临下地俯视着她，语气严厉：
　　“你再这么搞下去，我直接给你停卡。我们健身房不想出人命，也不想承担责任。你要是晕倒在这里，谁来负责？”
　　麦元媛眼圈更红了，眼泪在眼眶里打转，却还是强忍着没掉下来。她小声却固执地回：
　　“我就是想快点瘦……视频上说节食加运动最快……我已经很努力了……”
　　陆捷看着她委屈又倔强的模样，那张圆圆的脸现在瘦了一圈，下巴都尖了些，心里忽然涌起一股说不清的烦躁和心软。
　　他第一次把语气放软了一点，声音低沉却不再那么凶：
　　“笨蛋，瘦不是这么瘦的。”
　　他伸手揉了揉自己的后颈，叹了口气，继续道：
　　“饿着自己只会掉肌肉，基础代谢往下掉，肚子只会越来越松。等你停了节食，体重反弹得比现在还快。你这叫饮鸩止渴，懂不懂？”
　　麦元媛低着头，眼泪终于忍不住滑下来一滴。她用手背胡乱擦了擦，小声抽泣：
　　“那……那我该怎么办……我真的好焦虑……”
　　陆捷看着她红红的眼圈和湿润的睫毛，喉结滚动了一下。他沉默了两秒，声音终于彻底软下来，带着一点难得的耐心：
　　“听话，正常吃。别再搞这些乱七八糟的节食了。我给你安排一个合理的饮食计划，高蛋白、低GI，控制热量但不饿肚子。运动也按我说的来，别再偷懒也别再拼命。”
　　他顿了顿，又补了一句，语气里带着一点糙糙的关心：
　　“再把自己搞虚脱了，我就真不管你了。”
　　麦元媛抬起头，眼睛还红着，却终于点点头，声音软软的、带着鼻音：
　　“……嗯。”
　　陆捷看着她这副可怜又听话的小模样，心里那股烦躁忽然就散了些。他伸手从旁边拿过自己的水杯，递到她手里：
　　“先喝点水。别坐太久，慢慢站起来。明天开始，按我说的做。”
　　说完，他没再多留，转身离开前又回头看了一眼。
　　那个坐在长椅上小口小口喝水的女孩，圆圆的脸蛋还带着泪痕，却已经没有刚才那么苍白了。
　　3、这个凶巴巴的教练,其实……还挺靠谱的
　　休息区的事情结束后，陆捷没再多说什么，只是让麦元媛先坐着缓一会儿。临走前，他忽然停下脚步，转身道：
　　“把手机拿出来。”
　　麦元媛愣愣地从包里掏出手机，解锁后递给他。陆捷低头扫了两眼，直接打开微信扫了自己的二维码，加上了她。
　　“从明天开始，按我给你安排的吃。每天把三餐拍给我。”他把手机还回去，声音低沉，“别偷吃，也别少吃。敢糊弄我，我就直接停你卡。”
　　麦元媛抱着手机，脸还有点红，乖乖点头：“哦……好的。”
　　回到家，已经快十一点了。
　　麦元媛洗完澡躺在床上，刷着手机，忽然后知后觉地反应过来——自己居然加了陆捷的微信，而且对方还是健身房的金牌私教。
　　她盯着聊天界面上那个头像（一张黑白分明的腹肌照），犹豫了好半天，才小心翼翼地发过去一条消息：
　　麦元媛：「教练，那我每个月得多给你多少钱啊？要是太贵就算了…我没那么多钱…」
　　消息发出去后，她抱着被子紧张地等回复，心想：私教的饮食指导应该很贵吧，万一要几千块一个月怎么办……
　　对面几乎是秒回。
　　陆捷：「谁说要你钱了？」
　　麦元媛看着屏幕上这五个字，愣了两秒，脸忽然热了起来。她赶紧又打字：
　　麦元媛：「那怎么好意思白麻烦你……」
　　陆捷那边似乎正在健身房收拾东西，回复得很快，带着一点明显的气笑：
　　陆捷：「麻烦？你以为我想管？再把自己饿虚脱了，晕在健身房里，最后还是我们健身房背锅。
　　陆捷：「就当我给自己省事。别废话，明天开始执行。」
　　麦元媛看着他那两句又糙又直的话，忍不住弯了弯嘴角。她小声嘀咕了一句“凶巴巴的”，却乖乖回了一个“好”。
　　从第二天起，两人微信上的互动就多了起来。
　　每天早上七点半，陆捷会准时发来当天的饮食计划，简单直接，从不带表情包：
　　陆捷：「早餐：2个水煮蛋 + 100g燕麦 + 1根香蕉 + 黑咖啡（无糖）
　　午餐：150g鸡胸肉 + 200g西兰花 + 50g糙米 + 少量橄榄油
　　晚餐：150g鱼肉或虾 + 大量绿叶菜 + 半颗牛油果
　　加餐：蛋白粉30g（训练后）+ 1把坚果（不超过20g）
　　总热量控制在1550-1650kcal，别自己乱加。」
　　麦元媛每次收到都先拍一张“收到”的照片，然后老老实实去准备。
　　最让她头疼的是监督环节。
　　陆捷要求她必须把当天的一日三餐拍下来发给他，不然就不算执行。麦元媛一开始还觉得有点尴尬，但连续被他抓到两次“只吃了一半午餐”之后，她就彻底老实了。
　　第三天晚上，麦元媛拍完晚餐照发过去：
　　麦元媛：「[图片] 西兰花有点没煮熟……但我全吃了！」
　　陆捷几乎立刻回复：
　　陆捷：「西兰花没问题。鸡胸肉怎么只有80g？少吃的那70g呢？」
　　麦元媛：「……我真的吃不下了嘛，它太干了……」
　　陆捷：「吃不下就切小块慢慢吃。明天敢再少吃，我就给你加量。」
　　麦元媛看着屏幕，气得鼓了鼓脸，却还是乖乖回：「知道了……」
　　有时她也会偷懒，比如某天中午只吃了一份水煮菜就把照片发过去。结果陆捷直接语音发过来，声音低沉又带着明显的不耐烦：
　　“麦元媛，你当我眼瞎？那盘子里明显缺蛋白质。马上补一颗蛋，不然晚上训练加组。”
　　麦元媛吓得赶紧去厨房补蛋，一边煮一边小声嘟囔：“凶死了……”
　　但奇怪的是，被他这么盯着，她反而真的没再偷偷节食。脸色一天天好起来，人也慢慢有了精神。
　　偶尔，麦元媛也会发一些吐槽过去：
　　麦元媛：「教练，今天的鸡胸肉真的好难吃……我能换成牛肉吗？」
　　陆捷：「不能。牛肉热量更高。你想快点瘦就忍着。」
　　麦元媛：「那我能加一点点酱油吗？就一点点！」
　　陆捷：「……最多5ml。敢多加我就知道。」
　　麦元媛看着他回复后面那个句号，忍不住笑出声。她抱着手机在床上滚了一圈，心里忽然觉得，这个凶巴巴的教练，其实……还挺靠谱的。
　　而陆捷这边，每天看着她发来的饭菜照片，从最开始的敷衍，到后来慢慢认真执行，甚至偶尔还会配一句“今天好饱哦”，嘴角也会不自觉地微微扬起。
　　他只是告诉自己：
　　这只是为了不让她在健身房出事。
　　仅此而已。
　　4、不是吃醋,她才没有吃醋呢。
　　又过了一周，麦元媛的饮食计划执行得还算老实，脸色明显红润了许多，人也比之前有精神。
　　这天晚上，她刚做完一组腿部器械，擦着汗准备去喝水，却一眼就看见功能训练区的角落里，陆捷正戴着黑色拳击手套，在猛烈地击打沙袋。
　　他今天穿了一件黑色紧身背心，因为剧烈运动，背心已经完全湿透，紧紧贴在身上。宽阔的肩膀和胸肌在灯光下线条分明，随着每一次出拳，八块腹肌清晰地鼓起又放松，人鱼线一路延伸到黑色运动裤的腰带处，汗水顺着肌肉的沟壑往下流，性感又充满力量。
　　麦元媛脚步一顿，眼睛瞬间亮了起来。
　　她忍不住小跑过去，站在沙袋旁边，仰头看着陆捷，声音软软的，带着毫不掩饰的崇拜：
　　“教练，你腹肌真的好漂亮啊！八块诶……我什么时候能有两块？”
　　陆捷正打完最后一组组合拳，呼吸有些重。他摘下拳套，随手拿起水瓶喝了一大口，结果听到这句话，直接呛了一下，咳了两声。
　　他低头，就看见麦元媛那张因为刚才运动而红扑扑的小脸，眼睛亮晶晶的，像发现了什么稀世珍宝，嘴角还带着一点没心没肺的笑。
　　陆捷忽然觉得耳朵尖有点发热，心跳莫名漏了一拍。他赶紧把水瓶放下，装作若无其事地擦了擦下巴上的汗，声音却还是习惯性地凶巴巴：
　　“少拍马屁。想有腹肌，先把你那点脂肪练下去再说。天天2kg都嫌累，还想有两块腹肌？做梦呢。”
　　麦元媛完全没被他的凶语气到，反而往前凑了凑，眼睛还是亮亮的：“可是你的腹肌真的好明显……摸起来一定很硬吧？我现在连一块都看不到……”
　　她话还没说完，陆捷的喉结就滚动了一下。他正想开口说点什么，身后忽然传来一阵热闹的脚步声和女声。
　　“陆教练！今天又在打沙袋呀～好帅！”
　　“教练，你这组拳好猛，我能跟你学学吗？”
　　“对啊对啊，教练你休息一下嘛，我们请你喝水～”
　　几个常来健身房的女学员（其中好几个都是他的私教迷妹）一下子围了上来，把麦元媛直接挤到了外围。她们拿着水杯和毛巾，叽叽喳喳地围着陆捷，眼神里满是花痴和热情。
　　麦元媛被挤到后面，差点站不稳。她看了看被团团围住的陆捷，又看了看他那件湿透的背心，撇了撇嘴，小声“切”了一声。
　　“有什么好花痴的……凶巴巴的，还一身汗……”她嘟囔着，转身就走了，丸子头晃了晃，背影带着一点没心没肺的不在意。
　　不是吃醋，她才没有吃醋呢。只是觉得，这些女生也太夸张了，那个又凶又糙的教练有什么好围观的。
　　陆捷在人群中下意识抬头，正好看见麦元媛那道小小的背影头也不回地离开。他眉心微微一皱，心里忽然有点空落落的，却又被迷妹们的声音拉了回来。
　　“教练，你刚才在跟那个女孩说什么呀？”
　　陆捷收回目光，语气又恢复了平时的冷淡：“没什么。散开点，别影响别人训练。”
　　他低头擦汗的时候，耳朵尖却还是有点热。
　　那个笨蛋……刚才说腹肌漂亮的时候，眼睛怎么那么亮？
　　——
　　九点半，健身房外突然下起了暴雨。
　　雨点砸在玻璃门上，发出密集的啪啪声。麦元媛站在门口，抱着自己的小包，缩在窄窄的檐下，头发和衣服已经湿了大半，整个人像只落汤鸡。她低头看了看手机，打车软件上显示最近的车辆还要等二十多分钟，而且价格直接翻倍。
　　“完了完了……”她小声叹气，肩膀因为冷而微微发抖。
　　就在这时，健身房大门推开，陆捷拎着训练包走出来。他一眼就看见檐下那个小小的身影——灰色运动T恤被雨水打湿，紧紧贴在身上，头发湿漉漉地贴在脸颊和额头，圆圆的脸蛋冻得有点发白。
　　陆捷眉心一皱，没多想就大步走过去，直接把身上那件黑色运动外套扯下来，罩到她头上。
　　“走吧，我车在地下车库。”
　　麦元媛愣住，头顶忽然罩下一片温暖干燥的布料，还带着淡淡的洗衣液和男人身上的热气。她抬头，就看见陆捷只穿着一件黑色短袖，肩膀和手臂的肌肉在灯光下清晰可见。
　　“啊……教练？”
　　“别磨蹭。”陆捷声音低沉，带着一点不耐烦，“再站下去你明天就得感冒。”
　　麦元媛赶紧跟上他的步伐，小跑着钻进他的外套里，像只小动物一样缩着肩膀。
　　地下车库灯光昏黄。走到陆捷的车前时，麦元媛才看清那是一辆黑色路虎，车身线条硬朗霸气。她心里悄悄嘀咕了一句：果然金牌私教工资很高……
　　陆捷打开副驾驶门，先让她坐进去，自己才绕到驾驶座。车门一关，外面的暴雨声立刻被隔绝了大半。
　　车内空调很快打开到最大，暖风呼呼地吹出来。麦元媛冻得直哆嗦，双手抱臂，牙齿微微打颤。陆捷看了她一眼，自己却只穿一件短袖，露出结实的胳膊和清晰的血管。他没说什么，只是把温度又调高了两度。
　　“谢……谢谢教练……”麦元媛小声说，声音因为冷而有点软糯。
　　陆捷发动车子，目光看着前方，只“嗯”了一声，语气依旧糙：“下次记得看天气，别每次都这么没准备。”
　　麦元媛缩在外套里，闻着上面属于他的味道，脸有点热。她试图找点话题缓和气氛：
　　“教练，你平时下班都这么晚吗？”
　　“嗯。”
　　“那……你家离健身房远吗？”
　　“还行。”
　　“今天雨好大啊，你会不会绕路……”
　　“不会。”
　　几个问题下来，陆捷全都是简短的单音节回答。麦元媛气得悄悄鼓起脸颊，在副驾驶座上缩成一团，像只小仓鼠。
　　陆捷握着方向盘，看后视镜时不经意地瞥到她那张气鼓鼓的圆脸——眉毛微微皱着，嘴巴嘟得老高，湿漉漉的睫毛还沾着雨水，看起来又娇又轴。
　　他忽然觉得……还挺有趣。
　　嘴角几乎不可察地微微扬了一下，却很快压了下去。他清了清嗓子，声音低沉地开口：
　　“地址发我。”
　　麦元媛赶紧把家地址发过去，然后继续抱着他的外套，小声嘀咕：“凶巴巴的……问一句答一句……”
　　陆捷没再说话，只是把车开得更稳了一些。暖风持续吹着，车内温度渐渐升上来，麦元媛的颤抖慢慢停了。她靠在座椅上，偷偷用余光瞄了瞄身边的男人——侧脸线条硬朗，喉结随着吞咽微微滚动，手掌搭在方向盘上，很大、很热。
　　暴雨砸在车窗上，发出哗啦啦的声音。
　　麦元媛忽然觉得，今晚的雨，好像也没那么讨厌了。
　　5、呜……疼……我错了嘛……
　　麦元媛其实只老老实实执行了陆捷的饮食计划不到十天，就彻底受不了了。
　　那些“无聊”的水煮菜、鸡胸肉和蛋白粉，让她每天都觉得人生失去了颜色。她开始偷偷点外卖、吃甜品、喝奶茶……各种美食轮番上阵。
　　但她不敢完全不发照片，于是每天的一日三餐，都变成了用AI生成的“健康餐”图片——看起来高蛋白、低热量，摆盘还特别好看。她拍完AI图就直接发给陆捷，配上一句“今天也好好执行了哦～”。
　　陆捷每次回复都很简短：“继续保持。”
　　麦元媛看着屏幕，得意地叉腰：哼，骗过去了！
　　这天是健身房会员每月一次的免费全身体成分检查日。
　　麦元媛趁着人少，偷偷溜到更衣室旁边的体组成分析仪上，脱了鞋站上去。屏幕亮起，数字跳动几秒后停住——
　　体重：62.3kg
　　BMI：24.1
　　跟刚来健身房时几乎一模一样。
　　麦元媛看着那个数字，肩膀瞬间垮下来。她沮丧地叹了口气，小声嘀咕：“怎么还是24.1……明明我已经很努力了呀……”
　　她正准备赶紧删掉记录，身后忽然传来一个低沉的声音：
　　“没降？偷吃了吧。”
　　麦元媛吓得差点从仪器上跳下来。她猛地转身，就看见陆捷手里拿着几张学员训练记录，正好从旁边走过。他目光落在屏幕上，眉毛微微挑起，语气里带着明显的不悦。
　　麦元媛脸瞬间红到耳根，心虚得厉害，却还是死鸭子嘴硬：
　　“没……没有啊！我每天都按你说的吃的！可能是……可能是最近水肿了！对，水肿！”
　　陆捷盯着她那张红扑扑的圆脸，还有明显心虚的眼神，哼了一声。他忽然上前一步，伸出那只很大、很热的手，直接捏住她软乎乎的脸颊，轻轻往两边扯了扯。
　　手指传来的温度和力道让麦元媛整个人都僵住了。
　　“还嘴硬。”陆捷声音低沉，带着一点糙糙的无奈，“AI生成的图片骗谁呢？鸡胸肉能长出樱花形状？麦元媛，你当我第一天当教练？”
　　麦元媛被捏着脸，说话都变了调：“呜……疼……我错了嘛……”
　　陆捷松开手，却没走。他双手抱臂，居高临下地看着她，声音低沉却带着不容拒绝的强势：
　　“明天晚上七点半，来我这里报到。免费给你上一节基础课。不来，我就把你年卡备注成‘高风险偷懒会员’，让前台天天打电话催你。”
　　麦元媛瞪大眼睛，圆圆的脸蛋还因为被捏而微微泛红：“你……你这是强迫消费！”
　　陆捷挑眉，语气依旧糙得不行：“这是免费的。怕你把自己练伤，也怕你把年卡浪费掉。来不来？”
　　麦元媛纠结了半天，低头看着自己仍然24.1的BMI，又想到这段时间偷偷吃的那些美食，心里其实也知道再这样下去不行。她磨磨蹭蹭地绞着手指，最后小声妥协：
　　“……那我可以只练四十分钟吗？”
　　陆捷看着她那副又娇又轴、明明心虚却还在讨价还价的模样，脾气一下子又上来了。他额角青筋微微鼓起，声音低低地带着点气笑：
　　“啧，四十五分钟。免费的你还讨价还价。”
　　麦元媛被他凶得缩了缩脖子，却还是忍不住小声嘟囔：“这么凶……”
　　陆捷没再理她，转身离开前又扔下一句：
　　“明天不来，后天我就亲自去你公司楼下等你。”
　　说完，高大的背影头也不回地走了。
　　麦元媛站在原地，摸了摸自己被捏过的脸颊，脸还热热的。她看着仪器上那个24.1的数字，叹了口气，却又忍不住弯了弯嘴角。
　　“……那就去吧，四十五分钟就四十五分钟……”