大部分都是 deepseek 或 grok

如果是H文，那你能选的不多，一个deepseek、一个grok，算是可以用的，但也仅仅是可以用，实际受限于llm的实现方式，它们写出来的东西都是四平八稳的，站内前段时间大量充斥这种文，一眼就看出来是AI写的，读起来很通顺，但是就是没感觉。
MacBook pro 的话，不知道你的机器具体配置，不好说，我试过不少，目前比较优秀的是 Qwen 3.6 27B 这个模型，写H文你需要破限，而且对机器配置要求较高，机器性能不高还是别想了，其他的本地大模型就一言难尽了，很多话都说不明白。
另外有模型还不够，你还需要有顺手的工具，单纯使用那些chat写半天你估计就放弃了（不信可以去试试），目前我看到市面上用AI写的比较好的H文基本都只是用AI进行辅助，类似手动档，你指望找到全自动档，比如对着AI说「阅读上面的小说，按照作者的写作风格，帮我续写」，然后就能获得高质量的内容，趁早打消这个念头。