颅内高潮，到底是哪种高潮？

一个平常的夜晚，带着工作学习一整天的劳累和洗澡后尚未完全散去的暖意，你重重地砸进柔软的被窝。
困倦的身体跟不上活跃的思维，白天的大事小事没有如愿被赶跑，依然在脑子里“过电影”，怎么也睡不着。
你拿出耳机，有声书的题材对不上兴趣，喜欢的播客还没有更新，喜欢的脱口秀片段已经倒背如流……
划了几下手机屏幕，你的目光停在“助眠”“触发”“敲击”上，还有高频出现的4个字母——ASMR。
01.
ASMR又是什么的缩写？
经历过awsl、xswl、yyds拼音轰炸之后，现在只要看到几个连在一起的字母，就下意识开始给它们搭配韵母，遇到ASMR，情况可能是这样的——
图片 | asmr和输入法
这四个字母不是拼音缩写。ASMR全称Autonomous Sensory Meridian Response，翻译成中文是“自发性知觉经络反应”。
有些人接受一些感官刺激时，颅内、背部等身体部位会产生独特的感觉，比如头皮发麻、身体过电，多数时候，会有精神愉快放松的心理体验，这就是ASMR。
图片 | 按摩头皮ASMR视频截图
这里的“感官刺激”，基本上是听觉和视觉，比如，在ASMR视频里，经常可以看到创作者拿着木块、音叉，或者更加奇奇怪怪的物品，对着麦克风轻轻敲击，偶尔还会耳语几句。
有时候，创作者也会用双手靠近镜头，对着镜头缓慢柔和地舞动自己灵活的手指。
在各个社交媒体平台上流行的的“沉浸式xx”，就多多少少借鉴了ASMR的模式。
社交软件截图 | 沉浸式xx
视频里的内容，被称作“触发器”（trigger），又因为ASMR中听觉向占多数，人们把这些神奇的声音叫做“触发音”。
高阶创作者收录触发音的设备，通常也不是简单的录音设备，为了让声音更加真实立体，我们常常会在视频里看到一左一右两个3D仿生麦克风，或者干脆把收音设备直接做成人耳形状。
图片 | 做成人耳形状的3D麦克风
如果直白地描述听或看ASMR视频的画面，就是我们戴好耳机，打开视频，随着视频里窸窸窣窣的各种触发音，体会到酥酥麻麻的感觉，在全身心的放松中慢慢睡着。
这可能是一种非常“爽”的感觉。
ASMR还有另一个更被人熟悉的名字：颅内高潮。
02.
颅内高潮，和🌟有关吗？
先说结论：现有的研究普遍认为，不是。
高潮，可以是很多高潮，可以是小说里“开端发展高潮尾声”的高潮，可以是自然界涨潮时候的高潮，可以是关于🌟的高潮，也可以是ASMR的颅内高潮。
虽然它们的中文相同，但确实不是同一种高潮。
图片 | 人脑
ASMR会触发独特的身心体验，一些人会有非常“爽”的感觉，而作为ASMR的大名，“自发性知觉经络反应”实在又长又拗口，
为了更直接地表达爱好者触发后的爽感，“颅内高潮”这个别名由此诞生。
图片 | ASMR视频截图
不过，目前有限的科学研究里，几乎没有证据表明它和🌟、🌟唤起有关。
确实有人在接受调查时表示，ASMR会给自己带来🌟刺激，但在这项研究里，这个比例只有5%，而不同意这种观点的人数占84%。
这项研究同样显示，98%的人把ASMR看成一种放松的方式，82%的受访者听它们助眠。
在ASMR爱好者看来，听或看ASMR不是追求兴奋刺激，反而是为了缓解压力，追求平静，让自己更快入睡。
图片 | 猫猫戴着耳机睡觉
当然，也有一些音频、视频中出现了和🌟有关的元素，不过它们只占全部ASMR很有限的一部分。关于这个问题，我们还会在后面提到。
03.
触发，到底是种什么体验？
对ASMR反应敏感的人，很有可能边听边产生身体过电的感觉：一阵酥麻感从头皮顺着脊柱和后背直到脚底。
如果视频里有耳语的内容，并且收音设备足够灵敏，观众很可能真的觉得有人在自己耳边说话。
图片 | ASMR触发路径图
如果是敲击、耳朵清洁类视频，常常能看到评论区有人说，“感觉自己的耳屎在被推来推去”。
上面这些都是最常见的题材，ASMR发展到现在，创作者们已经探索过各种神奇的材料和内容。
比如把史莱姆堆在麦克风上——
图片 | 史莱姆触发音
在耳朵里做化学实验——
图片 | 化学实验触发音
你也可以闭上眼睛，听视频里的人给你化妆和理发——
图片 | 理发触发音
或者体验眼科医生和牙科医生的远程诊疗，不用担心冰冷的器具真的接触到自己的皮肤——
图片 | 医生检查角色扮演
创作者卷题材，也和观众差异有关。有些人对敲击木块的声音敏感，有些人会因为咀嚼音触发，很多人都在探索更多可能让自己触发的题材。
不过，听得越多，反而越可能得到相反的结果——
久而久之，练出了一双免疫的耳朵，3个小时的视频结束，仍然毫无睡意。
评论区截图 | 重金求一双没听过的耳朵
遇到这样的情况，暂停一段时间重新尝试，敏感性可能会有所恢复。
当然，这一切都建立在你的确是一个ASMR爱好者的基础上。
如果你第一次看到这样的视频，体会到的很可能是恐惧和不适。
想象一下，突然有人在你毫无准备的时候对着你的耳朵说悄悄话，或者不经同意就拿着棉棒朝耳朵伸过来，的确是件蛮吓人的事。
这就像很多人听到用指甲刮黑板的声音会感觉烦躁愤怒，也有相当一部分人因为ta人的咀嚼和呼吸声感到困扰，产生严重的负面情绪，这就是恐音症（misophonia）。
表情包 | 捂住耳朵
有些人喜欢小甜剧，有些人喜欢悬疑剧，有些人不追剧。汝之蜜糖，彼之砒霜。
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