情欲，是中年人健康的晴雨表

不久前，北京大学和复旦大学联合发布了一项触目惊心的调查报告。

报告显示，中国36岁到45岁的已婚者里，有20%都处于无性婚姻。

而45岁以上有伴侣的人群中，基本全年没有性生活的男性有将近40%，女性的比例更是达到50%。

很多人总以为，无性是单纯的欲望衰退，是夫妻相处时间久了的必然结果。却忽视了，情欲作为人之本能，是健康状态最直观的晴雨表。

身心舒展的人，对生活满怀热忱，欲望也会自然滋长；

反之，若是身心常年处于透支状态，欲望也会一点点枯萎下去。

如今，越来越多夫妻的情欲在相处中悄然熄火，无疑折射出了当代亲密关系的共同困境。

究竟为什么，让两个曾经相爱的人，渐渐失去靠近彼此的冲动？

今天，就来好好谈谈这个话题。

有多少中年人，正经历“生理性冷淡”？

电影《激情邀约》中，有一对长期处于无性婚姻状态的夫妻，安吉拉和乔。

长期没有亲密生活，让两人终日萎靡不振，处于低能量的状态中。

乔每天回家，只想瘫在沙发上，不想与人社交，也抗拒外出运动；

安吉拉也动不动和丈夫拌嘴，整天为柴米油盐、育儿琐事，陷入烦躁当中。

有一次，邻居问他们：

“你们上一次发生亲密关系，是什么时候？”

他们沉思良久，才尴尬地回答，是一年多前。

邻居继续追问他们，为什么会如此。

夫妻俩便开始互相指责，把原因推到对方身上。

乔说：“都是她的错，她不跟我做。”

安吉拉：“是因为你根本就没有尝试。”

乔：“你是我的妻子，应该被我吸引才对。”

安吉拉：“一个整天疲惫不堪的人可没什么吸引力。”

两人就这样互相踢皮球，谁都觉得自己累，谁都渴望得到关心和抚慰。

却没发觉，自己不断向外散发的怨气和负能量，已经把爱人越推越远。

（图源网络）

生活中，有多少夫妻像他们一样，既渴望着彼此靠近，又习惯在心里筑起高墙？

他们一边渴望和伴侣亲近，一边又苦于各自的生活困境，几乎匀不出半点精力，好好经营感情。

也不怪他们如此，毕竟中年人的生活，还被太多事情填满了：

工作方面，常年背负业绩压力，职场危机如影随形；

家庭方面，上有老下有小，生活重担让人喘不过气；

健康方面，年年都有体检指标亮起红灯，让人为各种小毛病担惊受怕。

再加上随着年龄增长，人的身体激素水平会发生变化：

男性30岁后，体内的睾酮水平每十年下降10%；女性进入更年期，雌激素水平显著下降。

这些都会直接影响人对亲密生活的意愿，成为性欲消退的生理诱因。

中年人“性冷淡”，不是感情的彻底消失，而是压力、情绪、生理变化，共同催生的困境。

明白这一点，你或许就能跳出对错评判的怪圈，对伴侣多一些看见，少一些埋怨。



 情欲，是生命力最直观的信号

在《爱的八次约会》一书中，有这样一对夫妻。

他们曾有过非常亲密的时光，但自从生孩子后，两人的幸福程度就直线下降。

妻子觉得自己是个喂奶机器，每天又要哄娃、又要上班，精力被榨得分毫不剩；

而丈夫觉得妻子把注意力都转移到了孩子上，不愿再和自己有肌肤之亲，很是挫败。

后来两人咨询了心理医生，彼此开诚布公地聊天，才知道他们都困在各自的感受里，忽略了另一半的需求。

比如，妻子不愿和丈夫亲密，是因为她处于哺乳期，对自己的身体还不大自信；

而丈夫渴望亲密，也并不是单纯追求生理满足，而是渴望确认：自己依然是被妻子爱着的丈夫，而不只是孩子的爸爸。

在看见彼此的情感诉求后，两人终于跳出自身视角的局限。

丈夫开始心疼妻子日夜操劳，他承诺爱人：“我一定会多帮你一些，这样你就能好好休息了。”

而妻子也理解了丈夫对于情感联结的渴望，她和丈夫达成一致意见：

特殊时期不一定要发生性关系，但可以用拥抱、亲吻代替。

两人在调整了相处方式后，夫妻关系越来越好，小家庭也少了很多内耗和烦恼。

英国心理学家杰夫·艾伦曾说：

“性能量是生命力的一部分，可以让我们的人生多姿多彩，神采飞扬。”

好的亲密生活，是能够激活人的内在能量，让人获得滋养和治愈的。

它就像一汪清泉，能消解疲惫，能抚平焦虑，也能让人在平淡琐碎的日常中，重新感知到生活的美好。

复旦大学教授沈奕斐和丈夫，曾在采访中被问到一个问题：

结婚20年了，你还馋对方的身体吗？

沈奕斐笑着回答说：“我们一直保持着比较好的频率。”

而她的丈夫也幽默地说：“做好服务工作。”

因为在情感上双向奔赴，两人的婚姻始终恩爱和美。

这样的亲密关系也滋养了事业，让他们在各自的专业领域都取得了不错的成就。

夫妻之间，有亲昵，就有联结，有联结，就有共同经营日子的热情。

那些共处时光里的每一次亲吻、每一次抚触，都能给彼此注入鲜活的生命力，让人感到稳稳的幸福。

情欲不仅是人类的一种本能需求，也是确认爱意、获得愉悦的源头。

当你和伴侣拥有和谐的亲密生活，即便日子再平淡寻常，你们也会觉得万物明朗，人间值得。



 点燃情欲，需要3个“金钥匙”

心理学家弗洛伊德，曾提出过一个“力比多”的概念。

它指的是一种来自于“性本能”的能量，可以转化为对生活的热忱，驱动人去爱、去感受、去创造。

情欲是人与生俱来的快感开关，也是人生命力是否充盈的信号。

怎样才能激活这份身体“源能量”，让夫妻之间的爱意重新流动起来？

分享3点方法，希望帮助到大家：

（1）给生活留点“呼吸感”

如今生活节奏快，很多中年人把注意力都放在工作、带娃和养老上，忽略了二人世界的温情。

却不知，一旦丢掉亲密联接，夫妻就难以确认爱、感知爱，也会逐渐丧失对生活的热情。

想要让爱意重新流动起来，不妨从持续的高压中暂时撤离，留一段只属于你们二人的时间。

比如休息日时，和伴侣去大自然中走一走，呼吸清新自由的空气；

下班后，两个人去网红美食店转一转，品尝特色美食，愉悦味蕾；

节假日，一起去电影院坐一坐，为二人世界增添乐趣。

当两个人的身心都得到足够的放松，就会发现，爱意在悄然回温，内在的生命能量也与日俱增。

（2）给关系注入“亲密感”  

诚然，人都是希望从一些亲密互动中，感受到被爱、被珍视的。

伴侣之间尤其如此。

两个人相处，越能够敞开内心地靠近，感情联结越紧密，也越能对彼此产生爱与热情。

所以，日常和另一半相处时，别忘了对ta多多释放温柔、坦诚心意。

可以是一次不经意的亲吻，可以是一个让人安心的拥抱，也可以是一些充满仪式感的礼物。

这些充满爱意的互动，不仅会为伴侣带来愉悦感和幸福感，也能让彼此的关系变得温暖且甜蜜。

（3）给彼此创造“对话感”

研究表明，能够敞开心扉谈论情爱的夫妻，相较于那些羞于表达感受的夫妻，会更快乐。

这是因为，开诚布公地沟通，可以免除很多猜忌和内耗，让两个人都更了解另一半的感受和需求。

很多时候，大胆谈论亲密关系，才能更好地改善亲密生活。

在属于你们两人的私密时光里，可以聊聊：

双方期待什么样的互动、想要什么样的陪伴、抗拒什么样的相处方式。

这些都能够加深你们对伴侣的了解，让两个人的相处朝着更舒适、更有爱的方向发展。



写在最后

作家渡边淳一曾在书中写道：

“中年之后，欲望会随生理自然衰减，但真正摧毁亲密的，是两个人之间持续的情感淡漠。”

很多人总把情欲和性爱联系到一起，但实际上，伴侣之间的情感链接，不一定完全依赖性生活来实现。

它的表现方式，可以是拥抱、亲吻等肢体亲昵，可以是互相走心的日常对话，也可以是平淡岁月里，持续的欣赏与肯定。

无论如何，亲密互动的底层，永远是那份彼此看见、双向体恤的爱意。

你对另一半有多用心，彼此的情感联结就有多紧密。

当两个人都用心经营感情，也能让爱意源源不断地循环流动，唤醒人对生活、对未来的热望。

点亮“在看”，愿每一对夫妻，都能守护彼此最本真的情感能量，在烟火人间里，深深相爱，岁岁长久。