为什么人们越来越少做爱？答案不只在卧室里

老辈人总担心年轻人「太开放」，如今却发现，年轻人好像快把性「进化」掉了：不恋爱、不结婚、不生孩子，伴侣越来越像搭子，性生活也一次次为别的事让位。
于是，「性萧条」成了一个流行的时代判断。但性真的变得可有可无了吗？
每个人对性的态度与渴望本就不同。有人兴趣较低，也有人受创伤经历、感官敏感、身体状况或性倾向等因素影响。
但对仍有性需求、却难以让性发生的人来说，「性萧条」反映的，可能是生活质量问题。
本期 Weekly，我们从这三个方面重新理解「性萧条」：
▨ 中国年轻人，怎么都不做爱了？
▨ 日常压力，也会让人失去性兴趣
▨ 如果自慰更容易高潮，伴侣还有什么意义？
性并没有简单地消失。它可能只是被生活挤到了后面，也可能正在以新的方式发生。
01中国年轻人怎么都不做爱了？
这几年，年轻人似乎不约而同地进入了「性萧条时代」：不恋爱、不结婚、不生孩子，对性也提不起兴趣。网上甚至有人调侃：年轻人的开放程度还不如老辈子。
北京大学和复旦大学开展的第二次「中国私生活质量调查」用最新数据印证，这句话不只是玩笑。
根据研究团队披露的数据，00 后的性生活比例确实比 80 后、90 后更低。在有固定伴侣的 25 岁及以下年轻人中，约 13% 的男性、17% 的女性没有性生活。
但不做爱的并不只有年轻人。有固定伴侣的 45 岁以上女性中，约半数每月性生活不足一次或全年没有性生活；男性接近 40%。36～45 岁人群中，约五分之一处于无性婚姻。
《 我们之间没有的 》
为什么大家都不做了？
研究者认为，年轻人的性可能受到了其它活动的挤压。性需要时间、空间、情绪和两个人的配合，成本更高、流程更复杂。相比之下，短视频只要向下滑，游戏随时可以重开。它们未必带来更强的快感，却更方便、稳定。
中年人则可能是真的没时间：工作日加班，周末陪孩子，家务和照护排在前面，两个人也慢慢变成了「队友」。
另一个有趣的现象是，年轻人的性观念与性行为并不同步。
近十年进入婚姻的人中，超过 90% 有过婚前性行为；但 00 后对婚前性行为的赞同度，满分 5 分约为 3 分。临时性关系也在减少：2020 年，18～25 岁男性和女性中，分别约有 20% 和 17% 报告过相关经历；到 2025 年，这两个比例降至 8% 和约 4%。
图源网络
类似变化也发生在日本。
根据 2025 年发表于《性研究杂志》（The Journal of Sex Research）的综述文章，2021 年，20～24 岁人群中没有异性性经验的男性约占 60%，女性约占 51%；2022 年，20～29 岁人群中，过去一年没有伴侣性行为的男性占 55%，女性占 42%。
不过，没有伴侣性行为，不等于性欲消失。日本多项网络调查显示，大多数 20～49 岁男性每周至少自慰一次；20～39 岁女性中，也有约 20% 保持相同频率。年轻人的色情内容使用率仍然较高，男性尤其明显。
因此，东亚年轻人的性生活，很难只用「萧条」解释。性没有消失，只是在现实压力和娱乐生活的挤压下，被重新安排了位置。
02日常压力足以让夫妻「床死」
「床死」是个很有画面感的说法：伴侣之间的性生活越来越少，曾经自然发生的亲密，也慢慢从卧室消失。
人们常以为，只有长期平淡、关系不合甚至发生重大矛盾，才会走到这一步。但一项追踪新婚夫妻的研究发现，让人失去性兴趣的，可能只是生活中普通的小麻烦。
研究纳入 144 对夫妻和 4 名妻子，参与者都是初婚，结婚不足半年且尚无孩子。结婚约 18 个月和 30 个月时，他们分别连续 14 天记录每天遇到的麻烦，以及当天是否与伴侣发生性行为或其他身体亲昵。
这些压力并非重大危机，而是交通不顺、工作困难，或与亲友相处不愉快等日常琐事。
《 绝望写手 》
通过分析 6801 份日记，结果显示：
▨ 参与者平均在约 16% 的日子里发生性行为，在约 39%～42% 的日子里拥抱、依偎或有其他非性身体亲昵；
▨ 夫妻双方各自在约一半的日子里，至少遇到一件生活麻烦。
研究者原本以为，压力要积累到某个临界点，才会影响性生活。但数据表明：
▨ 一点点压力，就会让人失去对性的兴趣。
当天遇到的麻烦从低于个人日常水平升至平均水平时，发生性行为的预测概率已从约 23% 降至 14%；压力继续升高后，这一概率没有明显进一步下降。
▨ 当天的麻烦，比前一天的压力更有影响。
前一天遇到的麻烦，与第二天是否发生性行为没有显著联系。真正与性生活减少有关的，是当天正在发生、需要立刻应对的事情。
除此之外，压力对身体亲昵的影响存在性别差异：
妻子当天遇到的麻烦比平时更多时，拥抱、依偎等亲昵也会减少；丈夫身上没有出现相同关系。研究者进一步发现，妻子的压力对夫妻当天是否发生性行为或身体亲昵更有预测力。
研究者推测，压力与身体亲密之间可能形成负循环：身体接触本可以安慰彼此，但人在压力中，反而可能从伴侣身边退出。
图源网络
03如果自己更容易高潮，伴侣还有什么意义？
越来越多女性发现，比起伴侣性活动，自慰可能更容易带来高潮：不用适应对方的节奏，也不用伪装反应；刺激的方式、强度和时间都可以自己调整。
从身体结果来看，一个人的性似乎更「靠谱」。但如果自己更容易高潮，伴侣在性中还有什么意义？
2026年一项由 Flo Health 牵头、多所高校参与的研究，调查了 27931 名女性 Flo 应用用户。参与者平均年龄约 28 岁，回顾过去六个月的自慰和伴侣性活动，包括采用的方式、达到高潮所需时间，以及对性生活的满意度。
研究发现，高潮越频繁，性生活满意度通常越高。47% 的参与者认为自己独处时更容易高潮；21% 认为和伴侣在一起时更容易高潮；约 27% 觉得两种情况差不多。
但更容易高潮，不等于更满意。
伴侣性活动中的高潮频率，能够正向预测总体性生活满意度，而且这种联系明显强于独处时的高潮频率。
研究者指出，伴侣性活动带来的不只是生理刺激，也包括沟通、理解和共同愉悦。认为自己和伴侣在一起更容易高潮的人，最常提到情感连接与亲密感、伴侣提供了合适的刺激，以及对伴侣的吸引。
而独处时更容易高潮的人，则更常提到伴侣刺激不足、没有表现压力，以及自己能完全掌握刺激方式。
《 1122 好夫妇 》
伴侣性活动的多样性，也是影响性满意度的因素之一。
活动方式越多样，参与者的总体满意度和高潮频率通常越高；独处活动的多样性则不能显著预测高潮频率，与总体满意度也只有很弱的负向联系。
研究者指出，多样性本身未必是关键，它可能反映了两个人愿意沟通、探索和表达偏好。伴侣无法取代一个人对自己身体的了解，却能带来另一种经验：被理解、被吸引、共同探索，并在脆弱时得到回应。
对性来说，高潮很重要，却不是唯一标准。