今天和幸福兄闲聊，说到心情不好时不要靠酒烟打炮消愁，而是应该自虐健身。锻炼可以刺激多巴胺和睾酮的分泌。多巴胺能够使人感到幸福和快乐，而睾酮又名睾丸素，其对男性健康的作用不言而喻。 cool18.com
 cool18.com
常去健身房不仅可以健身，还可以..... cool18.com
转一篇隔壁性趣贴图版的帖子。”教练真辛苦《成都太古里健身房》啪啪啪流出！ 「强人锁男」很可以！” https://cool18.com/bbs/index.php?app=forum&act=threadview&tid=14212143 cool18.com
看这壮汉的身材，啪啪啪一定给力
 cool18.com
也只有这等熟女才能经受住强男的冲击
 cool18.com
女人的叫声如此肆无忌惮，全然不顾是在公共场所
 cool18.com
视频下载地址：https://videobin.co/lqt9wt8e6xnn cool18.com
看完这条新闻，感觉这个时代真的很好，只要肯努力，肯出汗，就能练就壮硕的身材，就能有美女相伴。有一分汗水就有一分收获。 cool18.com
人要活到老，学到老，健身到老。留园有一个运动健身版块https://club.6parkbbs.com/sport/index.php，工匠经常光顾，也开始加强锻炼，并注意各种运动量的计算。 cool18.com
某次忽然想到，既然啪啪啪要出力出汗，那么这种运动量有多大呢？运动手表没有啪啪啪这种选项，但可以测出心率变化，于是带着手表实测了一番，发现最高心率达到130+，仅相当于中低强度的锻炼（工匠踢球时心率可以达到180+）。你这时候的心率会是多少呢？? cool18.com
后来找到一个比较可靠的资历来源，列举了各种运动包括啪啪啪的单位时间能量消耗。有兴趣的朋友可以在此下载：身体活动 METs表(pdf) https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/compendia/Chinese%20-%202011%20Compendium%20of%20Physical%20Activities.pdf?attredirects=0&d=1 cool18.com
14010	2.8	性行为(sexual activity)	积极:高强度 (active, vigorous effort)
14020	1.8	性行为(sexual activity)	一般:中等强度(general, moderate effort)
14030	1.3	性行为(sexual activity)	被动:低强度，接吻、拥抱(passive, light effort, kissing, hugging) cool18.com
假如一个身体壮硕的健身教练，体重100公斤，进行高强度啪啪啪（2.8），持续半小时，总耗能=100*2.8*0.5=140大卡，仅相当于跑步十几分钟。 cool18.com
啪啪啪的功夫在啪啪啪之外，想仅仅通过啪啪啪提高啪啪啪是不可能的。还是跟着工匠一起锻炼吧！ cool18.com
贴主:工匠精神于2019_12_02 22:50:27编辑 cool18.com
贴主:工匠精神于2019_12_02 22:51:52编辑

贴主:工匠精神于2019_12_02 22:53:18编辑
评分完成：已经给 工匠精神 加上 150 银元！
版主:工匠精神于2019_12_05 21:28:08编辑