三天三炮，又不是一天三炮。
适当吃些海产品和煮鸡蛋，羊肉。
蹲马步。
讲个真实的笑话，那天办公室坐在椅子上，做凯格尔运动，把一个女同事作为冥想目标， 不一会就坚如钢铁。可是再一会， 女同事跑回来问我，用眼神盯她干什么，我说没有，毕竟下面还应硬着呢，哎。
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