有试过女性双腿搭着胳膊或缠在腰上，搭在肩头这姿势还真没


试过。个人感觉应该着重加强下上肢综合力量就好，尤其是双臂，腰，腹，后背。只要保持直立状态，腿部倒不会费太大劲。但就个人经验来看貌似多数情况下，膝关节还是要略微弯曲的，那就练练半蹲吧。既然你都不知道需要用到那块肌肉，估计在这里说的你也很难明白的，具体练习方法和图解网上随便搜搜就有了。

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