如果男人的吊不给力--女性的锻炼型性高潮[知识]

健身房里，女性的健身活动会诱发性高潮。《男性健康》杂志解释为什么女人在
健身时会达到性高潮。这就是女性的“核心肌肉锻炼型性高潮”。它并不神秘可以被解
释，她们不亦乐乎。 www.6park.com
所有女性都拥有这一欢乐。 www.6park.com
她们可能抱怨去健身房，不过我们可是心里有数。一些调查孜孜不倦地报道（Ok，我们
读到了一些网络留言和电子邮件），现在我们知道了她们的秘密： www.6park.com
在做某种锻炼的时候，许多的女性变得性欲激发。特别是，在核心肌肉群锻炼的时候。
具体或者明确点说，“悬垂举腿”就是这样一种动作。（悬垂举腿在健身中是专业术语
，见http://v.youku.com/v_show/id_XMTYxMzkyMTQ4.html。你看见某位女同学选做这个动作可要注意了。）某些女性被弄得极其兴奋。她们达到性高潮。是的，我说的就在健身房中间。 www.6park.com
我们第一次听说这个现象，还是从有名的教练员阿尔文·科斯格罗夫。当时，我们也乐
得不亦乐乎。《男性健康》的议题编辑亚当·坎贝尔在他的博客中提起了这个事儿。他
大书标题“健身房的性内幕”，我们一下子愣住了都要往后躲起来。 www.6park.com
女性那边给出了回应。反馈还很广泛。一个女性写到，“那现象好像就发生在我第3套
动作的15遍上。如果我再多摇晃几下到了20遍，我就可能达到性高潮。”“相信我，没
人注意到，”她说。 www.6park.com
另一位说，这种事发生在腿降练习中（leg-lowering drill也是一个健身专业词汇）。
她说，“我必须要平躺，并且常常垫一块小毛巾或枕头在后腰。当我把抬起的双脚落近
地面，我就会达到最棒的核心肌肉锻炼性高潮。” www.6park.com
接着还有做仰卧起坐的女性，在健身房里。“轰的一下，它像电一样击中我，势不可挡
。当时，我只好当场就那个样儿停下来。脸上完全煞白，然后开始爆笑。那里的每个人
都来看着我。” www.6park.com
这是她的第一次。此后，她还有许多许多次。 www.6park.com
这到底是怎么回事？ www.6park.com
我们是健身专家，所以我们很快注意到这些事儿都发生于核心肌肉群锻炼。我们又是作
家，所以我们把它命名为：核心肌肉锻炼型性高潮。并且我们还是健康类编辑，所以我
们把我们最喜欢的专家们召来进行解释。 www.6park.com
Victoria Zdrok博士，是一位性治疗专家和《快感的解剖》一书的作者。她给出了科学
的深刻见解。 www.6park.com
“在她们达到性高潮的释放状态之前，许多女性都需要在腿部累积性紧张，”她说，“
当女性锻炼的时候，内啡肽和多巴胺释放。它们可是性高潮的必需之物。这样，性激素
与下肢的紧张结合起来。它们可能产生阴蒂刺激。”阴蒂刺激正是扣动性高潮的扳机。 www.6park.com
Joy Davidson博士是《无畏的性爱》一书的作者。她也从健身的角度给出了解释。 www.6park.com
“通常，发生这种事的女性，已经拥有非常强大骨盆肌肉群，”她说，“她们进行某种
锻炼时，同时带动深层的核心肌肉、股四头肌和大腿内侧机体组织。性器官区域像上了
发条的机器动起来。此外几乎是无意识地，这也带动了骨盆肌肉群。” www.6park.com
“当它们的挤压收缩足够强烈，她们可能已经感觉像是一个微型性高潮。特别是如果她
们对性的感受轻车熟路，那就更是如此。” www.6park.com
有时候，这种“雷电”般的性高潮就像晴空袭来。 www.6park.com
Debby Herbenick博士，是《男性健康》“卧室机密”我们自己的专栏作家。她是印第
安纳大学的性研究员。她说她听到过一些类似的健身房故事，而且是不同的锻炼。 www.6park.com
“发生这种事，可能因为相连接的机体对女性骨盆肌肉群施加了作用力。同时，她的大
腿也受到挤压。比如在举腿降腿的时候，这就可能刺激到她的阴蒂。” www.6park.com
Debby是一位认真负责的《男性健康》专栏作家。她赶紧补充说，无论感觉多么好，女
性都应当注意到锻炼本身的形式。“那样很舒服也只是那样很舒服，”她说。 www.6park.com
“如果性高潮仅仅是碰巧发生于良好的锻炼方式，那么它可能就是给你的红包，”她说
，“不过我建议，女性不必以正确的方式为代价，而去追逐一个健身性高潮。毕竟，稍
后回家或淋浴的时候，你总是可以享受性高潮的。” www.6park.com
Davidson推测，核心肌肉和腿部肌肉的紧张“触发了骨盆区域的神经冲动。从一次肌肉
挤压获得那么多的身体反应，那有点不常见。但是，如果你重复几遍健身动作，你就会
一次又一次地挤压骨盆肌肉群。” www.6park.com
“所以，到你做到30次的时候，你就可能有性高潮的感受了。女性骨盆区的神经反应各
不相同，所以对某些女性而言，她们带动那些肌肉群几次就可以了。” www.6park.com
一种情色的锻炼动因。 www.6park.com
Kristin，是安大略26岁的已婚女性。她很喜欢腿降练习的乐趣。她说要达到健身性高
潮，每一次需要重复动作的数量都不同。 www.6park.com
但是，她也有传女不传媳的诀窍，“我有一种能叫我本月升天的秘术。那就是同时使用
振荡器。哇！那种强度完全就像火箭推进蹭蹭的上。” www.6park.com
Kali是俄克拉荷马的一位女性。她把健身房的训练运用到床上。在发现核心肌肉锻炼性
高潮后，她就把健身情色化了。做hanging hold运动的时候（这是健身器材上的专业用
语，身体状态跟引体向上拉到最高位差不多，不知译为拉挂什么的如何），她又性爱又
在“抬起抬腿器和举肩器”。 www.6park.com
“这只是增强了身体的脉动，”她述说道。在健身房里悬垂举腿，她开始在5个动作重
复后就达到性高潮。“我真的好高兴知道，我不是唯一拥有这种健身副作用的人。” www.6park.com
另外一个作家讲述了她负重仰卧起坐的经验。她和伙伴一起训练，在一节动作中途就必
须停下来。状况就发生在仰卧起坐降身时，因为那种感觉很强烈。“这很有意思，”她
补充说，“那时，我在生活中可是还没曾性交过。所以，我不知道这见鬼的感觉是什么
。” www.6park.com
一位女性训练师告诉我们，“无论我是悬垂举腿还是屈膝收腹，我都有最棒的核心肌肉
锻炼型性高潮。那可能是一个女孩梦寐以求的啊。我猜，它的发生是由于凯格尔肌肉群
的激活。同时，做动作时你上下其腿也形成了摩擦。” www.6park.com
总之，她说，“我不在乎它的原因，我高兴就是了。” www.6park.com
一位女性也发现了锻炼型性高潮。她这样注解这种额外的福利，“对于悬垂举腿来说，
这是多好的激励啊。”