有什么方法可以推荐提高性能力吗

自从工作以后 感觉性能力就下降了很多。 以前读书的时候 射完一次 过一会马上就硬了 现在得过挺久才能来第二次。 www.6park.com
以前上来就冲刺 也能不射挺很久。现在做爱 得控制着点 要是马上快速抽插 7，8分钟就忍不住射了。  www.6park.com
女朋友现在在外地 一两个星期见一次，好久不见 做起来 射的更快。有一次没有一会就射了。还好 再来一次 挽回点面子。  www.6park.com
而且发现 女朋友现在性欲挺强了。一躺床上就想要。而且她喜欢我上来就很激烈猛插那种。所以我想延时一点都不行。。。一般10分钟 就不行了。 www.6park.com
而且现在晨勃也是一个星期 只有几次。  www.6park.com
很想去锻炼 但工作实在很忙。 www.6park.com
大家有没有推荐什么简单的方法 提高性能力啊。 www.6park.com
收缩肛门？ www.6park.com
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