结婚四年，基本上没有性生活，有什么办法吗

如题，结婚四年了。认识彼此已经五年多了，记得只有在刚认识对方的前三四个月里性生活比较正常，每周有两三次，有时双方都开心时会一天两三次。结婚后做爱次数锐减，家长压力要抱孙子的那段时间还经常做，生完孩子的两年半时间内做爱次数基本是在10次以内，而且每次都是我要求的。很多情况我老婆都是以太累了，没心情之类的话拒绝。即使是同一做爱，也是非常应付，躺那根本不动，还不停的问，做完没啊，为什么要做爱啊之类的问题。有时甚至会边看iPad边和我做，弄的人一点心情也没有。
最近越来越感觉压抑了，我二十八九岁几乎每天都有欲望，但回家看到那一副冷冰冰的脸，都没有兴趣提了。现在也有了小孩，离婚是不可能而且家长估计也接受不了，我们那小地方比较保守。

大家说有什么办法吗？