自从上次发帖之后我研究了一下，发现如下知识点。
1. 韭菜 壮阳效果0.
2. 生蚝因为含有锌，可以用来合成睾酮素而提高性欲。但是锌不一定被身体用来合成睾酮素。有可能被身体用来合成其他对性欲有负作用雌激素。所以补锌看天意。
3. MACA root，淫羊藿 可以提高性欲望，但与性能力提高无关。
4. 人体需要精氨酸来合成一氧化氮。但是服用含精氨酸的食物会在被消化掉前被身体吸收。瓜胺酸却可以逃避被消化掉。瓜胺酸原则上可以有些帮助。
5. 深蹲和PC肌训练是唯二有效提高性能力的方法。
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