突然想到一个心理学的自我观察技巧，推荐试试

心理学里有种疗法叫“叙事疗法”，给自己写一封信，或者用第三人称写自己的故事。比如：“有一个年轻人，他最近常常感到迷茫，因为他想知道自己是谁。有一天，他……”
这是一个很神奇的技巧，自我观察的技巧，我忘记我是在哪里看到过这个东西了，只是还记得这个东西，有段时间对心理学感兴趣，找了一点工具书来看，主要是想剖析自己，让自己对自己有一个模糊的自我画像，记住的没多少，后来发现，完全没用，除非系统性的学习，但是这需要大量的时间，扯远了，总之这是一个很神奇的东西，写下来之后，通过一个第三人称角度看自己写下来的东西，总之特别神奇