对男性打桩帮助最大的训练方式

  我找到看帖子人多的秘籍了，得卡着时差的时候发帖子，阅读量才是最大的。
  这个帖子也是科普一些具有实质性的性相关知识，帮助大家获得快乐嘛，所以今天得讲讲，什么样的训练或者运动，能提升打桩相关的能力。
   我也不会废话，尽量用最精简，最直白的方式给老哥们说清楚。
   打桩的前提是两个条件，1.身体条件足够好，2.下边的二弟武器状态要好，要够坚挺，所以想要打桩，得围绕这两块进行强化。
    但是现在大部分科普的一些运动知识，多少都没打中关键点，比如大家都知道深蹲对男性有好处，促睾什么的，但是内在的一条逻辑线并没有给大家理清楚，就是为什么这项运动能帮助你打桩更强，或者说提升性能力。
    首先，想要做好打桩，绝对发力的出发点，不能是腰部。
    这是最关键的是，打桩本质是快速，高爆发的一次人体活塞嘛，但问题不单单是二弟去活塞，而是如何调用身体，让二弟的活塞频率加快。
     所以，这一整套发力的流程，绝对不能靠腰去发力，就跟做硬拉这个动作一样，腰绝对不能龟背，而是把腰当轴承用，大部分时候得屁股坐下去，让髋和大腿去分担提起来的杠铃重力一样。
      以后入这个动作来举例打桩发力。
      完整的发力链条是，意识集中在两块屁股上，屁股发力，髋关节执行，然后带动了大腿去补这个蠕动动作后的尾力，腰不去执行，而是作为轴承，去稳定身形。
      我觉得男生应该懂我说的意思哈，一般发力意识靠腰的，做爱可能抽插偏慢，也不大容易插太深，想要每次都是子弹射击这样的突突突的，发力意识点得是屁股开始哦。
      所以只有这样，才能形成连贯的打桩。
      这也是为什么，硬拉，负重深蹲，能帮助男生提升战斗力的直接原因，负重深蹲和硬拉，都会强化屁股和大腿，以及髋部的力量，基本上负重深蹲的发力方式，和硬拉的发力方式，屁股，髋部，大腿这3个部分都练习到了，而且做这两个经典动作的时候，锻炼的肌肉和发力方式，可以直接平移到打桩这个做爱上....毕竟健身经典三大项，卧推，深蹲，硬拉，占了两个。
      然后第二个条件，二弟得是硬邦邦的状态，那么如何提升呢？答案就是有氧，而且是有 一定强度的有氧，无论是跑路，游泳，还是Hitt，逻辑线上，通过有氧强化心肺功能，线粒体能力等等，二弟强度和心肺强度是直接挂等号的哈，基本上随便查的文献里都能作证这个观点，就是通过对照实验，有氧组的绝对性生活满意程度高，性能力提升大哈，所以不借助各种各样的拉非药物的话，多做有氧就能提升和强化二弟。因为心肺能力提升了，二弟就能提升，这个是正相关。
    所以老哥们，三大项加有氧都做起来吧，能经典几十年的东西肯定是反复验证有效过的哦。祝大家性生活满意程度越来越高哈