昨天和在留园认识的，好久未联系的夫妻唠会儿嗑，算算好久没在留园冒泡了，出来刷个存在感[愉快]。
我去年夏天开始健身的，几乎天天都去，只不过每次时间各不相同，短的话半个小时，90分钟左右的比较多。为了第一个月效果能够立竿见影增加持续健身的动力，头一个月熬的比较辛苦，各个部位的肌肉痛，大米饭量减大半、肉类蔬菜为主，伴随着付出，效果不错瘦了5kg，接下来的两三个月在尽量保持运动量不变的情况下，饭量饮食习惯慢慢回到了以前，值得高兴的是体重并没有反弹。
年底放假时间充足、加大了健身时间、运动量，又减掉3kg。现在为止共减掉8kg、嬉しい??。

结婚10年胖了20多斤，一直想减肥但只是挂在嘴上，弄的老婆孩子都鄙视（这句话是个玩笑别当真）。减下来这8kg对我来说是破天荒头一回，觉得还挺牛逼[抠鼻]（不许笑我）。

我只是有目标的自娱自乐，不是啥健身达人，请各路大神不要用专业的眼光来评判，要不我就糗大了。
接下来要说的都是下半身那些事，半年下来，体重下来了，肚子变小了，最大的惊喜就是 JJ变大了，不对，应该是变长了，因为没往那方面去想，刚开始自己并不知道变化，每次打炮老婆都会说比以前插的深，有点不习惯（当然更多的是满足?ི）。事后多次观察自己也觉得真的变大了点。 cool18.com

本故事并非虚构，如有雷同，那更是真事....哈哈...
我呢就是一个修修车捣鼓捣鼓人的行当，文化水平和各位职场精英不在一个水平线上，写的不好，大家凑合着看吧....哈哈...?
最后发个10秒的短视频供大家欣赏一下...别嫌弃短...https://sendvid.com/jvdxj2zc
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