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减脂减肥进行时

送交者: 肖恩小羊[★吃草没烦恼★] 于 2023-02-12 1:39 已读 18591 次 41 赞

肖恩小羊的私房频道

周末鱼块！
更新一下最近锻炼的情况。健身减肥快两个月，体重减少2公斤。的确有减脂，但好多脂肪是从胸部掉的。锁骨比以前更明显。腹部脂肪也减少了，可远远赶不上罩杯往下掉的速度。还好臀部比较稳定。接下来希望通过可以深蹲练的结实一些。
美好的肉体是天然的春药。
胸肌，腹肌，人鱼线，翘臀，不做选择，姐妹们都喜欢。所以大家都动起来吧！ cool18.com

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广而告之：AI在线脱衣「点击」立刻脱掉女神的衣服！

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第一张特好看 (无内容) - 元无念 (0 bytes) 02/13/23
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    - 抱歉，无心冒犯，但我是渣男绝缘体 😂😂😂 (无内容) - 肖恩小羊 (0 bytes) 02/13/23
      - 😂😂😂 - 芷夜汀兰 (120 bytes) 02/15/23
        还翻啥贴，微我不就得了 (无内容) - 肖恩小羊 (0 bytes) 02/15/23
(^-^) 芷夜汀兰给肖恩小羊赠送一枚小鲜肉！ - 芷夜汀兰 (129 bytes) 02/13/23
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宇小宙给肖恩小羊点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 宇小宙 (0 bytes) 02/12/23
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这个应该是被垂涎欲滴的身材呢 - 蜡笔大叔 (19 bytes) 02/12/23
- 😂 人到了一定年龄还是要量力而行。 (无内容) - 肖恩小羊 (0 bytes) 02/13/23
  - 一直知道自己的斤两，凡事适可而止。这样可以长久 (无内容) - 蜡笔大叔 (0 bytes) 02/14/23
    - 看来还是大叔有经验啊。 (无内容) - 肖恩小羊 (0 bytes) 02/14/23
    - (^-^) 肖恩小羊给蜡笔大叔颁发一张老司机证！ - 肖恩小羊 (89 bytes) 02/14/23
身材不错啊，不过感觉还是再丰腴一些好 (无内容) - chinaboy (0 bytes) 02/12/23
- 理想状态是穿衣显瘦，脱衣有肉。 (无内容) - 肖恩小羊 (0 bytes) 02/13/23
(^-^) 飞鸟和蝉给肖恩小羊献上一支玫瑰花！ - 飞鸟和蝉 (88 bytes) 02/12/23
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练腹部有技巧的 (无内容) - icecity (0 bytes) 02/12/23
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减肥观念应该改为塑身 - 性感宝贝 (231 bytes) 02/12/23
- 确实，有氧无氧结合，减脂塑身两手抓 (无内容) - 绳痕累累 (0 bytes) 02/12/23
  - 两手抓 - 肖恩小羊 (18 bytes) 02/13/23
- +1 完全同意！ (无内容) - 肖恩小羊 (0 bytes) 02/12/23
- 同意，紧致挺拔又有玲珑曲线的身型才是最有吸引力的。不是一味追求肌肉 (无内容) - 难得有情人 (0 bytes) 02/12/23
  - 是滴！不追求肌肉，只要有一些线条就好。也不需要特别骨感。 - 肖恩小羊 (21 bytes) 02/12/23
漂亮。不要吃或少吃米饭，多吃Salad和蛋白肉制品。多锻炼。 (无内容) - 老旱 (0 bytes) 02/12/23
- 对，米饭适量吃。但糖和零食是基本戒掉的，多吃高蛋白食物。 (无内容) - 肖恩小羊 (0 bytes) 02/12/23
- 难得有情人给老旱点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 难得有情人 (0 bytes) 02/12/23
梦仙游给肖恩小羊点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 梦仙游 (0 bytes) 02/12/23
不得不说这臀部真好看 (无内容) - 编号9097 (0 bytes) 02/12/23
看脖子４０＋了，胸不错，腹部还要加强锻炼，腹肌锻炼讲求技巧 - 急了 (105 bytes) 02/12/23
- 腹肌不是练的是减脂出来的 - 绳痕累累 (51 bytes) 02/12/23
  - 腹部减脂肯定必要，但你不锻炼腹肌，减了脂也没有肌肉块可显示 (无内容) - 急了 (0 bytes) 02/16/23
    - 有种说法，腹肌谁都有 (无内容) - 绳痕累累 (0 bytes) 02/16/23
- 如果你是这儿十几年老网友就不会这么说了 (无内容) - yeyu (0 bytes) 02/12/23
  - 你能教教我该怎么说吗？锻炼两个月还看不出腹肌，我个人认为是技巧问题 (无内容) - 急了 (0 bytes) 02/12/23
    - 您多虑了。本来也没想练出腹肌。腹肌长在我能摸的那个人身上就够了。哈哈 (无内容) - 肖恩小羊 (0 bytes) 02/12/23
    - 两个月想有腹肌，不大可能 (无内容) - 性感宝贝 (0 bytes) 02/12/23
      - 女孩子不是特别胖，肚子上的脂肪层不会太厚，正确锻炼一个月就应该看到腹肌 (无内容) - 急了 (0 bytes) 02/19/23
      - 如果你不是太胖，采用方法正确，每天坚持，一个月就能有明显效果 - 急了 (81 bytes) 02/16/23
      - 其实也不用练出腹肌，能有马甲线就行。我更希望 - 肖恩小羊 (57 bytes) 02/12/23
        性感宝贝给肖恩小羊点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 性感宝贝 (0 bytes) 02/12/23
大赞！这个属于拉仇恨的，哈哈哈！ (无内容) - qjsjhfl (0 bytes) 02/12/23
- 😂😂😂 拉仇恨不至于。算是自我激励吧。 (无内容) - 肖恩小羊 (0 bytes) 02/12/23
  - 明白明白！😄 - qjsjhfl (38 bytes) 02/14/23
isthatso 给肖恩小羊点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - isthatso (0 bytes) 02/12/23
sqlserver 给肖恩小羊点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - sqlserver (0 bytes) 02/12/23
无用户名可用给肖恩小羊点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 无用户名可用 (0 bytes) 02/12/23
霸二爺给肖恩小羊点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 霸二爺 (0 bytes) 02/12/23
huntingtonhs 给肖恩小羊点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - huntingtonhs (0 bytes) 02/12/23
花中雾给肖恩小羊点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 花中雾 (0 bytes) 02/12/23
胸部有料 (无内容) - 推拿手 (0 bytes) 02/12/23
(^-^) khl012 给肖恩小羊献上一支玫瑰花！ - khl012 (88 bytes) 02/12/23
khl012 给肖恩小羊点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - khl012 (0 bytes) 02/12/23
好粉嫩啊太赞了 (无内容) - brookside (0 bytes) 02/12/23
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真美 (无内容) - Purp_sun (0 bytes) 02/12/23
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没有对比就没有伤害 (无内容) - IAMPI (0 bytes) 02/12/23
- 嗯，看到一年前的自己对比还是挺大的 (无内容) - 肖恩小羊 (0 bytes) 02/13/23
这么性感，也不胖，不用减肥！ (无内容) - 野男浪漫 (0 bytes) 02/12/23
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  - 你现在既好看，又好用。尽力保持就好。 (无内容) - 野男浪漫 (0 bytes) 02/17/23
(^-^) Nakahashi 给肖恩小羊颁发一张美女证书！ - Nakahashi (89 bytes) 02/12/23
lang 给肖恩小羊点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - lang (0 bytes) 02/12/23
这个已经很完美了吧！ (无内容) - Nakahashi (0 bytes) 02/12/23
- 女人都擅长自拍，扬长弊短。你懂得，嘿嘿 (无内容) - 肖恩小羊 (0 bytes) 02/13/23
艾伦特__ 给肖恩小羊点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 艾伦特__ (0 bytes) 02/12/23
开合跳，深蹲，侧方提膝，可以减腹部脂肪的 (无内容) - 其实都没所谓 (0 bytes) 02/12/23
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看着挺苗条了呀，还需要减肥吗 (无内容) - 魔镜 (0 bytes) 02/12/23
- 还是要针对局部减 (无内容) - 肖恩小羊 (0 bytes) 02/13/23
  - 厉害了，有毅力塑身的都是好样的 (无内容) - 魔镜 (0 bytes) 02/14/23
其实都没所谓给肖恩小羊点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 其实都没所谓 (0 bytes) 02/12/23
漂亮 ! 漂亮 ! 好漂亮 ! (无内容) - OX4U (0 bytes) 02/12/23
- (^-^) 肖恩小羊给 OX4U 握了个爪达成共识！ - 肖恩小羊 (89 bytes) 02/13/23
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OX4U 给肖恩小羊点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - OX4U (0 bytes) 02/12/23
肥超给肖恩小羊点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 肥超 (0 bytes) 02/12/23
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这 - 海底世界 (63 bytes) 02/12/23
- 那 - 肖恩小羊 (42 bytes) 02/13/23
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- 你坚持到哪了，烟屁！ (无内容) - 肖恩小羊 (0 bytes) 02/13/23
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蓝色天给肖恩小羊点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 蓝色天 (0 bytes) 02/12/23
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最美的羊羊！ (无内容) - heinz (0 bytes) 02/12/23
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heinz 给肖恩小羊点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - heinz (0 bytes) 02/12/23

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